Знаете ли как да танцувате зумба Ел
Всички го правят: момичета, момчета, фитнес изроди, танцови изроди ... Тази есен е невъзможно да го пропуснете. И така, разбира се, отидохме да тестваме. Нашите впечатления.
09/10/2009.
Дисциплина
Какво ни казаха: тя ще революционизира фитнеса.Нашето мнение: революцията е малко силна. Направете го по-забавно, повече блясък, съгласни сме. Бето Перес, професионален колумбийски танцьор, лансира тази концепция за полутанц, полуфитнес. Учител по аеробика и хореограф на знаменитости (работил е с Шакира), Бето веднъж дойде в клас без саундтрак. Пред своите ученици той импровизира с музиката, намерена в радиото на автомобила му: малко салса, румба, самба ...
Движения
Какво ни казаха: те са много разнообразни. Повтаряме ги 4 или 5 пъти, след което преминаваме към следващия.Нашето мнение: всичко това е вярно. За един час се справяме с девет различни танца, всички обогатени от работа за изграждане на мускули. По-конкретно, ние преминаваме от свръхбързо към бавно, от преобръщане на рамото до разклащане на таза, от удари във въздуха до стъпка на Мадисън, от ритъм на регетон до движение на меренгу. Добавете няколко повдигания на коляното и два-три странични удара и готово. Оле !
Ползите
Какво ни казаха: изгаряме между 400 и 500 калории на сесия.Нашето мнение: в края на курса сте изтощени. Нормално: ако сме следвали учителя повече или по-малко и това, следователно, сме скачали, изкривявали се, zouké, значи трябва да сме изгорили няколкостотин калории. Кардио тренировката е реална. Това и за изграждане на мускули. Като бонус подобрявате уменията си за координация и баланс.