Удоволствие от секса w; по време на вторник; t към или от
Снимка: iStock.com/Sophie Walster
Просто хапни малко зеленина. Намалява ли желанието за секс по време на диета? Или евентуално се увеличава? Ето отговора.
Какви ефекти има диетата върху сексуалния живот? Увеличава ли се или намалява ли удоволствието? Сексологът д-р Axel-Jürg Potempa знае отговорите.
Твърде много килограми оказват влияние върху сексуалния живот: тези, които тежат значително повече, имат по-малко секс от хората с нормално тегло - това е резултат от научно изследване. Но какво ще кажете по време на фазата на отслабване? Желанието за секс страда от диета? BILD der FRAU работи със специалист по секс медицина и автор на книги Dr. мед. Аксел-Юрг Потемпа говори по темата.
Желанието за секс страда от диета?
Не е задължително, но може да бъде. Всъщност е доста често сексуалното желание да намалява по време на диета. Диетата е преживяване на загуба и следователно първоначално понижава вашето либидо. Много хора започват такава фаза с големи очаквания от собственото си тяло. По-голямата част от времето обаче не се изпълнява толкова бързо, колкото човек си представя. Придържането към диета изисква голяма дисциплина.
Тази необходима дисциплина сама със съответната издръжливост може да доведе до значително недоволство. Това недоволство често се проектира върху собственото тяло, върху себе си. И това също оказва влияние върху либидото, което дори може рязко да намалее. Това нежелание за секс, често описвано от моите пациенти, се основава на негативния стрес, през който преминава тялото и често води до сериозно разочарование.
Защо желанието намалява?
Диетата не е лесна. Това винаги е ограничение. Хората, които имат лош образ на себе си и се характеризират с чувство за малоценност, отиват на диета. Те искат да променят нещо, но не само правят разлика отвън.
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
При диета с ниско съдържание на въглехидрати, например, в организма се образува по-малко холестерол, предшественик на тестостерона. Тестостеронът от своя страна е отговорен за желанието за секс. В допълнение, половият хормон SHBG се увеличава чрез намаляване на въглехидратите. SHBG е протеин, който свързва по-голямата част от тестостерона със себе си и по този начин вече не го прави достъпен за тялото. Колкото повече свободен тестостерон има в тялото, толкова повече удоволствие има човек.
Как може да се поддържа удоволствие въпреки диетата?
Всеки, който се подлага на диета, трябва да обърне внимание на здравословната и разнообразна диета. Ненаситените твърди киселини например, които се срещат в големи количества в зехтин, рапично масло или риба, са много добри. Тялото се нуждае от омега-3 и омега-6 мастни киселини точно толкова, чрез усвояването на които също важният хормон на удоволствието допамин остава стабилен в тялото.
Какво увеличава желанието за секс?
Шоколадът е добър източник на удоволствие, защото увеличава допамина. За това е достатъчно малко парче - по-специално тъмният шоколад също забавя апетита. Колкото и нездравословни да са фармакологичните подтискащи апетита, по време на диета могат да се препоръчат естествени подтискащи апетита. Те включват ябълки, бадеми, джинджифил, авокадо, кайен и лют червен пипер. По-специално пикантните храни имат дразнещ ефект върху тялото, което увеличава удоволствието.
Високата консумация на кафе също трябва да се избягва. Въпреки че засилва метаболизма и намалява чувството на глад, в същото време кофеинът блокира хормона на щастието серотонин, който е толкова важен за нас.
Д-р Аксел-Юрг Потемпа работи като уролог, андролог, сексуален и партньорски лекар и като автор на книги в Мюнхен. Можете да намерите повече информация за него на уебсайта му: www.dr-potempa.jimdo.com/ и на страницата му във Facebook: www.facebook.com/Dr.Potempa
Или имате мъртви гащи в леглото? Какво да направите, ако на партньора ви никога не му се прави секс.
Прочетете повече статии тук в сътрудничество с Dr. Potempa: