Удължаване на ръката и пръстите (болка в задната част на предмишницата и китката)
ЧЕТКИ И РЪСТАВАТЕЛИ ЗА ПЪСТИ се състоят от множество малки мускули около в, които лежат на гърба на предмишницата. Те са прикрепени от едно общо сухожилие към страничния епикондил. Това сухожилие е мястото на възпалителен синдром, известен като епикондилит. Долните места на закрепване на екстензорите на ръката са няколко метакарпални кости (това са дългите кости, които свързват китката с пръстите).
Тази мускулна група служи за удължаване на китката. Болката, която придружава точките на напрежение в мускулите на екстензора на ръката, често се диагностицира като епикондилит. Може да покрие цялата задна част на предмишницата и китката. Страничният епикондил също може да стане изключително чувствителен към контакт. Слабото и ненадеждно хващане е симптом, който често съпътства тази болка. Не е изненадващо, че точките на стрес тук са толкова често диагностицирани като епикондилит. Пациентите използват противовъзпалително лечение за управление на болката, но те не са насочени към мускулите и често са неуспешни.
Повтарящият се и силен припадък е често срещан източник на точки на напрежение в мускулите на екстензора на ръката. Спортистите, използващи естествен хват в спорта, са най-податливи на нараняване на мускулите на предмишницата. Този риск присъства и при тенисисти и играчи на всеки ракетен спорт, играчи на голф и бейзбол, скиори и водни скиори, туристи, които използват подкрепа, щангисти.
Разтягане 1: Изпънете лакътя пред себе си, дланта нагоре и след това огънете китката си. Насочете върха на средния пръст към предната част на предмишницата.
Разтегнете 2 екстензора на ръката и пръстите
Протягане 2: Седнете на стол. Поддържайки лакът изправен, поставете гърба на ръката си върху седалката до вас, с длан нагоре, изпъвайки задната част на предмишницата.