Удивително проучване Жените са по-дебели след тренировка от преди
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Меркел говори на ясен език: Сега излиза колко дълго ще продължи частичното заключване
Удивително проучване: Жените са по-дебели след тренировка, отколкото преди
Отидете на бягащата пътека - и отслабването е неизбежно? За съжаление не е толкова лесно.
Отслабвате ли автоматично чрез много упражнения? За съжаление не е толкова лесно. В едно проучване американски учени стигнаха до точно обратното заключение: след дванадесетседмична тренировъчна програма повечето тестови субекти тежаха повече от преди. Как е възможно това?
Жените тренират три пъти седмично - и качват килограми
За своето проучване учените от Аризонския държавен университет във Финикс накараха 81 жени с наднормено тегло да се изпотят на бягащи пътеки: три пъти седмично участниците, които дълго време не са спортували, трябва да изпълнят 30-минутна програма за бягане. 81-те изпитвани субекти обаче не е трябвало да променят диетата си.
По-добра фитнес, но повече мастна тъкан
Изследователите наскоро публикуваха своите изумителни резултати в списанието "Journal of Strength & Conditioning Research": Жените подобриха фитнеса си чрез тренировки. Но - и сега идва много голямо „но“ - 70 процента от участниците са натрупали тегло по време на проучването, главно от телесните мазнини. Тъй като жените не е трябвало да документират диетата си, а също и колко са спортували извън задължителната програма, причините за напълняването все още не са ясни, както съобщава техническото списание techtimes.com.
Само упражненията не са достатъчни за отслабване
За изследователите около екипа на Глен Гасер са възможни различни варианти: Възможно е участниците да не са се движили много поради напрегнатото обучение. Или са яли много повече, защото са вярвали, че са изгорили повече калории.
Може да се интересувате и от
Облекчете диабета: Бягайте от диабет
Във всеки случай, проучването впечатляващо показва, че самото упражнение не гарантира загуба на тегло - и всъщност може да предизвика увеличаване на теглото. Това показва колко важни са, освен упражненията, съзнателната диета и здравословните ежедневни навици, за да отслабнете.
Независимо от това: В интервю за techtimes.com, авторът на изследването подчертава, че положителните ефекти от тренировките преобладават въпреки увеличаването на теглото: „Фитнесът е много по-важен за нашето здраве, отколкото теглото.“ В края на краищата упражненията могат да предпазят от диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. (обратно)
Изгаряне на мазнини: при кой спорт калориите се сриват
Всеки втори германец е абсолютен измамник, което е резултат от проучване на "Apotheken Umschau". Ако обаче искате да живеете здравословно и без болка с напредването на възрастта, не можете да избегнете редовните упражнения. Прочетете тук колко калории се консумират средно при различни спортове и ежедневни дейности. Например.
аеробика
Фитнес тренировката от 80-те има всичко. По време на час скачане и преместване на музика губите около 420 калории. Преди всичко се тренират издръжливост и издръжливост.