Удивителната загуба на тегло просто издуха килограмите от двойката с наднормено тегло - Ripost

Когато на 40-годишна възраст Марк Тренкле е диагностициран с диабет, той решава да не се отказва и да се сблъска със затлъстяването. Близо 130-килограмовият мъж отдавна е отложил кръвната проба - той самият признава, че може би защото е предположил какъв ще бъде резултатът. Но нейно величество в крайна сметка я убеди: резултатът показа 2 вида диабет, за които тя трябваше да приема лекарства.

тегло

Марк беше ядосан първо на лекаря, а след това и на себе си, но призна, че в болестта му няма нищо изненадващо: през първите 40 години от живота си той яде кога и какво иска. Той също пренебрегва семейните тенденции и изобщо не се интересува от преобладаването си. Понякога той и съпругата му Дженифър се впускаха в една или две модни диети, но те обикновено завършваха с грозен провал.

По това време Дженифър беше дори по-наднормено тегло от съпруга си и едва успяваше да се изкачи на няколко стъпала, без да задъхва. Тоест и за двамата беше време за промяна в начина на живот. Марк реши, че не иска да живее като диабет. Освен това им писнало от факта, че когато децата били заведени в увеселителен парк, те не можели да се настанят в превозните средства и всеки ден падали в къщи изтощени. Децата им бяха на 8 и 5 години и се нуждаеха от здрави и здрави родители - а родителите се нуждаеха от цялостна трансформация на начина си на живот вместо диета.

Зеленчуци вместо тестени изделия

Двойката изтегли популярно приложение за фитнес, остави тестени изделия и червено месо и вместо това сложи много зеленчуци в чиниите си. Чипс, бързо хранене, бял ориз и бял хляб също бяха извадени от диетата им и вместо това ядоха малко кафяв ориз и хляб с намалено въглехидрати. Вместо кола и други сладки безалкохолни напитки, те преминаха към вода и също така разгледаха размера на порциите.