Безглутенови франзели здравословна и лесна рецепта

Безглутенови франзели: здравословна и лесна рецепта от Sandra SKM ->

Рецепта видео

Съставки (за около 6 торбички)

- 200 г смлени бадеми
- 40g ленени семена на прах
- 10g кокосово брашно
- 1 CAC бикарбонат
- 1/4 ч. Л. Сол
- 5 яйца
- 2 супени лъжици ябълков оцет (приблизително 30g) или лимон
- семена от чиа (по избор)

Макроси

311 ккал
- Протеини: 14,5 g
- Въглехидрати: 5 g
- Мазнини: 25,5 g

Характеристики

- без глутен и без лактоза
- богата на протеини
- с ниско съдържание на въглехидрати; ниско GI въглехидрати
- богат на добри липиди
- съвместим с вегетарианска диета (ово-вегетарианска)

Инструкции

1) Смесете сухите съставки (бадемов прах, ленени семена на прах, кокосово брашно, сол и сода за хляб).
2) В друга купа разбийте яйцата. Добавете ябълковия оцет и разбъркайте.
3) Добавете течната смес към сухите съставки. Разбърква се, докато се получи хомогенна паста.
4) Гарнирайте мидите. Поръсете със семена от чиа.

---