Удивителната диета с яйца

Вторник, 20 февруари 2018 г., 15:34 Източник: REALITATEA.NET

Яйцето съдържа 60-70 калории и има същите хранителни свойства като рибата, месото, ядките или сушения боб. Именно поради тези свойства яйцата се препоръчват от много диетолози при диети.

Тъй като диетата с яйца е доста драстична за организма, не се препоръчва да я държите по-дълго от посоченото. Диетата продължава 7 дни и може да ви помогне да отслабнете с 10 килограма.

Как да поддържате яйце диета

За да бъде диетата ефективна, трябва да се ядат само пресни пилешки яйца. Пъдпъдъчите са също толкова добри, но се консумират два пъти вместо едно пиле. Пилето или говеждото в диетата трябва да се варят и приготвят без кожа, осолени на вкус, но без преувеличение. Трябва да консумирате поне 2 литра течности всеки ден, за предпочитане обикновена вода, не кисели сокове и много захар.

Предложение за меню - диета с яйца

Ден 1
Закуска: 2 варени яйца, грейпфрут, чаша зелен чай
Обяд: варено яйце, портокал, 150 г пиле
Вечеря: 200г пиле, нискомаслено кисело мляко

Ден 2
Закуска: 2 варени яйца, чаша пресен цитрусов сок
Обяд: 2 портокала, 150 г пиле
Вечеря: 2 варени яйца, грейпфрут

Ден 3
Закуска: варено яйце, портокал
Обяд: 200 г телешко месо, грейпфрут
Вечеря: 2 варени яйца, нискомаслено кисело мляко

Ден 4
Закуска: омлет от 2 яйца с магданоз и черен пипер
Обяд: 150гр пиле, маруля
Вечеря: варено яйце, 1 грейпфрут

Ден 5
Закуска: салата от 2 варени и нарязани яйца, 1 варен морков, 1 чаена лъжичка нискомаслено кисело мляко, магданоз
Обяд: 3 сурови моркова, чаша портокалов сок
Вечеря: 100 г риба на пара или варена, варено яйце

Ден 6
Закуска: 150 г нискомаслено извара, чаша цитрусов сок
Обяд: 2 варени яйца, 1 грейпфрут
Вечеря: 1 обезмаслено кисело мляко

Ден 7
Закуска: 2 варени яйца, 1 грейпфрут
Обяд: 200 г телешко месо, портокал
Вечеря: 1 обезмаслено кисело мляко

---