Учител по диета за бързо хранене отслабва за шест месеца
Диета за бързо хранене: Учителят сваля 25 килограма за шест месеца
20 август 2015 - 17:54
Яде пържени картофи всеки ден и все още отслабна
Какво се случва, ако ядете само бърза храна? Това е опитал учителят по биология в Айова Джон Сисна. В продължение на шест месеца той яде сутрини, обеди и вечери в Макдоналдс и при това сваля около 27 килограма. Как може да бъде? Разгледахме по-отблизо тази диета за бързо хранене с диетолога Кристина Фиш.
Един ден Джон зададе на учениците си този въпрос: „Възможно ли е да се чувствате по-добре, ако ядете само в Макдоналдс в продължение на 90 дни?“ 54-годишният мъж нямаше отговор на това и реши да го изпробва сам. Оттогава той закусва кифли с яйца, мюсли и мляко с намалено съдържание на мазнини, салати и плодове по обяд и пържени картофи, бургери и дори мек сладолед вечер.
Въпреки това, след 90 дни, Джон отслабна малко под 17 килограма. След това био учителят удължи диетата си за бързо хранене за още три месеца. След общо 180 дни почти 27 килограма спаднаха.
Хранителният експерт Кристина Фиш има просто обяснение за това: „Има златно правило за отслабване и то е: В края на деня изгорих повече калории, отколкото консумирах през деня. Тогава всеки може да отслабне. Нашето тяло няма значение откъде идват калориите - дали от бургера или от пълнозърнестия хляб със сирене. "
И точно на това Джон се придържа. Той изяждаше максимум 2000 калории и правеше 45 минути разходка поне четири пъти седмично. Той не беше толкова дисциплиниран и атлетичен преди експеримента си.
Въпреки това Кристина Фиш предупреждава срещу този метод за отслабване. „2000 калории, идващи от бургери или пържени картофи, са празни калории“. Подобна диета осигурява твърде много мазнини и захар, но няма ценни вещества. В дългосрочен план тялото ни няма да има витамини, минерали и фибри. Освен това, според експерти, рискът от рак на дебелото черво се увеличава само след две седмици бърза храна, богата на сол и мазнини.