Учените обясняват какво се случва с тялото, когато пиете зелен чай всеки ден - FEGT e

Чаят се отглежда от векове, започвайки от Индия и Китай. Днес чаят е най-използваната напитка в света след водата. Стотици милиони хора пият чай, а проучванията показват, че по-специално зеленият чай (Camellia sinesis) има много ползи за здравето. - Медицински център на Университета в Мериленд

Когато мислим за чай, повечето от нас си представят освежаваща напитка, която да ни охлажда през лятото. Тук обаче не говорим за сладък чай (въпреки че е вкусен!), А за билков сорт под формата на зелен чай.

Зеленият чай има висока концентрация на полифеноли, мощен антиоксидант. Това е основата защо зеленият чай е толкова полезен за човешкото здраве, тъй като клетките ни са сериозно увредени поради екологични, генетични и хранителни фактори, за да назовем само няколко. Свободните радикали или увреждащите клетки клетки могат да доведат до много здравословни проблеми, но зеленият чай може да помогне в борбата със свободните радикали, които ги причиняват.

Ползите от зеления чай са широко проучени и ще разгледаме някои от изследванията от тези изследвания по-долу. След като прочетете за широката гама от ползи, които може да предложи зеленият чай, може да започнете да приготвяте такъв за себе си!

Ето какво се случва, когато всеки ден пиете зелен чай.

1. НАМАЛЯВА НИВА НА КРЪВНА ЗАХАР

Около 400 милиона души по света страдат от диабет тип 2. Този брой вероятно ще нарасне поради стрес, лоша диета и заседнал начин на живот. Зеленият чай обаче може да помогне за противодействие на лошите навици в начина на живот и ниските нива на кръвната захар.

Японско проучване установи, че участниците, които пият най-много зелен чай, имат с 42% по-малък шанс да развият диабет тип 2. Освен това преглед на 7 проучвания, включващи общо 286 701 участници, установява, че пиещите зелен чай имат 18% по-малък риск от развитие Имах развитие на диабет.

2. ПОДОБРЯВА ХРАНИТЕЛНОТО ЗДРАВЕ

Тъй като зеленият чай е противовъзпалително средство, той помага за намаляване на симптомите на храносмилателни проблеми, свързани с възпаление като възпалително заболяване на червата (IBD), улцерозен колит и болест на Crohn.

Учените обясняват какво се случва с тялото ви, когато пиете зелен чай, зелен чай всеки ден.
Чаят се отглежда от векове, започвайки от Индия и Китай. Днес чаят е най-широко използваната напитка в света, като е втората по големина след водата. Стотици милиони хора пият чай, а проучванията показват, че по-специално зеленият чай (Camellia sinesis) има много ползи за здравето. - Медицински център на Университета в Мериленд

Когато мислим за чай, повечето от нас се сещат за освежаваща напитка, която да ни охлажда през лятото. Ние обаче не говорим за сладък чай (въпреки че е вкусен!), А за билков сорт под формата на зелен чай.

Ползите от зеления чай са широко проучени и ще разгледаме някои от изследванията от тези изследвания по-долу. След като прочетете за широката гама от ползи, които може да предложи зеленият чай, може би ще искате веднага да започнете да готвите!

Ето какво се случва, ако ежедневно пиете зелен чай:

1. НАМАЛЯВА НИВА НА КРЪВНА ЗАХАР
Около 400 милиона души по света страдат от диабет тип 2. Този брой вероятно ще нарасне поради стрес, лоша диета и заседнал начин на живот. Зеленият чай обаче може да помогне за противодействие на лошите навици в начина на живот и ниските нива на кръвната захар.

Японско проучване установи, че участниците, които пият най-много зелен чай, имат 42% по-малък шанс да развият диабет тип 2.

Освен това, преглед на 7 проучвания, включващи общо 286 701 участници, установи, че пиещите зелен чай имат 18% по-нисък риск от развитие на диабет.

2. ПОДОБРЯВА ХРАНИТЕЛНОТО ЗДРАВЕ
Тъй като зеленият чай е противовъзпалително средство, той помага за намаляване на симптомите на храносмилателни проблеми, свързани с възпаление като възпалително заболяване на червата (IBD), улцерозен колит и болест на Crohn.

3. МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА РАК
Ракът се дължи до голяма степен на окислителното увреждане на клетките и високата концентрация на антиоксиданти в зеления чай може да помогне в борбата с рака. Ето някои невероятни статистически данни:

Рак на гърдата: Анализ на много проучвания установи, че жените, които пият най-много зелен чай, са с 20-30% по-нисък риск от развитие на рак на гърдата, най-честият рак при жените.
Рак на простатата: Едно проучване установи, че мъжете, които пият зелен чай, имат 48% по-нисък риск от развитие на рак на простатата, най-честият рак при мъжете.
Рак на дебелото черво: Анализ на 29 проучвания установи, че пиещите зелен чай са с 42% по-малко склонни да развият рак на дебелото черво.
Доказано е също, че зеленият чай е ефективен срещу други видове рак като рак на белия дроб, пикочния мехур, хранопровода, кожата, стомаха и панкреаса.

4. НАМАЛЯВА НИВОТО НА ХОЛЕСТЕРОЛА
Антиоксидантите в зеления чай могат да предотвратят усвояването на холестерола в червата и да предпазят LDL частиците от окисляване, което допринася за сърдечни заболявания и инсулт. В допълнение, зеленият чай също значително увеличава нивата на добър холестерол (HDL) при хората.

5. НАМАЛЯВА РИСКА ОТ СЪРЦЕВИ БОЛЕСТИ
Сърдечните заболявания са една от водещите причини за смърт в световен мащаб. Проучванията показват, че изобилието от антиоксиданти в зеления чай може да забави или дори да предотврати атеросклероза; натрупването на мазнини, холестерол и други вещества в артериите. Проучванията показват, че пиещите зелен чай до 31% са по-малко склонни да развият сърдечно-съдови заболявания и 10% по-малко вероятно да получат инфаркт.

6. ПОДОБРЯВА ЗДРАВЕТО НА ЧЕРНИЯ
Черният дроб също се възползва от консумацията на зелен чай. Пиещите зелен чай могат да обърнат въздействието на алкохола върху черния дроб и да се предпазят от чернодробни тумори. Учените отдават това на растителните химикали, наречени катехини, които са в изобилие в зеления чай.

7. ПОМОГНЕ С ОТСЛАБВАНЕ
Някои изследвания показват, че зеленият чай увеличава метаболизма ви и по този начин помага при изгарянето на мазнините. Проучванията показват, че зеленият чай в комбинация с кофеин ускорява загубата на тегло при средно затлъстели и с наднормено тегло население. Зеленият чай съдържа фитонутриент, наречен EGCG, който помага за повишаване на хормона, който насърчава чувството за ситост.

8. УВЕЛИЧАВА ПОЗНАТЕЛНАТА ФУНКЦИЯ
Според проучване в университета в Базел в Швейцария, пиенето на зелен чай подобрява работата на паметта. Това може да има важни последици за лечението на невропсихиатрични разстройства, включително когнитивно увреждане. В момента се провеждат проучвания за възможни лечения на деменция и болестта на Алцхаймер със зелен чай.

9. ДРУГИ ПОЛЗИ
Проучванията показват, че зеленият чай може да помогне при:

- Профилактика на зъбен кариес

- Лечение на генитални брадавици

- Лечение на различни кожни заболявания

- Профилактика на симптомите на настинка и грип

Пожелаваме на всички здраве и много забавления, докато пиете чай!