Ниско съдържание на въглехидрати е по-добро за отслабване от вегетарианско, веганско или палео

Ниско съдържание на въглехидрати със сигурност не е единственият вид диета, която може да се използва за отслабване. Днес ще отговоря на въпроса дали ниското съдържание на въглехидрати (или неговият вариант препоръчвам) е по-добро от другите диети, за които е известно, че също ви позволяват да отслабнете, т.е. преди всичко. вегетарианска, веганска или палео диета.

Има 1 подход за отслабване?

Накратко за предисторията на тази статия:

От една страна, това е въпрос, който ме задават отново и отново от многобройните ми читатели и посетители на уебсайта, които се интересуват от диета без въглехидрати или ниско съдържание на въглехидрати.

От друга страна, бях вдъхновен от видеоклип на германския „вегански крал“ Атила Хилдман, да кажем. Там той каза на феновете си, че е решил да яде месо отново след 16 години веганска диета, особено след като вече се появиха негови снимки, на които се вижда как "яде Биг Мак пред Макдоналдс".

Видеото, разбира се, беше само шега, която той си позволи да използва и с която в крайна сметка искаше да изпрати съобщение. В останалата част от видеото той обяснява, наред с други неща, че трябва да бъдем по-толерантни към другите, дори ако те се хранят по различен начин, отколкото ние самите намираме за идеален.

Това е труден въпрос и тук със сигурност няма нито един, нито дори прост отговор!

Не бива да виждате всичко черно или бяло, когато отслабвате. Между тях има широка гама от красиви цветове. Ако някой избере само черно или изцяло бяло, трябва да го уважавате. В същото време това не означава, че нещо друго не работи по същия начин или по-добре за другите хора.

Аз самият представям подхода с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини на моя уебсайт и в моя собствен онлайн курс с ниско съдържание на въглехидрати, Kopf побеждава Bauch.

Означава ли това, че веганската, вегетарианската, палео, кетогенната и т.н. диета е по-лоша? Не, със сигурност не. За формата с ниско съдържание на въглехидрати, която предпочитам, препоръчвам напр. също бобови растения. Но ако някой абсолютно не обича или толерира бобовите растения, защо човек трябва да ги принуждава да ги яде? Можете също така да отслабнете добре без импулси, което много от моите читатели ми показаха, че ям относително строго храни с ниско съдържание на въглехидрати, т.е. наистина с храни, които имат много малко въглехидрати.

Няколко пътища водят до Рим, ако искате да отслабнете

Ако искате да пътувате от Мюнхен до Берлин, тогава имате и различни възможности. Можеш

Въглехидратен съвет за жени между 40 и 65 години:

По време на менопаузата жените трябва да бъдат още по-внимателни относно въглехидратите в храната си. Дори при строга диета отслабването вече почти не е възможно и изгарянето на мазнини почти е спряно.

Решението: Препоръчваме здравословна диета за жени по време на менопаузата Прекъсващо гладуване, защото само тогава изгарянето на мазнини може да бъде стимулирано отново в дългосрочен план!

Има специална програма за Периодично гладуване по време на менопаузата! Периодичното гладуване се комбинира с планове за хранене, така че женското тяло се връща в режим на изгаряне на мазнини въпреки "промяната на хормона в менопаузата".

Летя
отидете с влак
пътуване с кола
или, ако сте искали, дори бягане или ходене

Какво е правилно? Няма сам по себе си правилен подход, защото това, което има значение, са нуждите на индивида.

Така че дори ходенето може да бъде правилното решение, напр. Б. ако някой има за цел да избяга ултрамаратон:) Виждате ли: целта в крайна сметка силно диктува пътя. Но това трябва да е устойчиво, защото не искате да си навредите. И точно затова мисля много малко (по-точно: нищо) на катастрофални диети.

Колко полезни са тогава краш диетите?

Трябва да се признае, че краш диетата също може да има своето основание - стига да не уврежда здравето ви, напр. защото човек експериментира със съмнителни прахове и т.н., които се рекламират като новите чудодейни лекове и обикновено само радват производителя. Така че, ако искате да отслабнете само възможно най-бързо (напр. За вашата ваканция на плажа след 2 седмици) и ако не ви интересува, че ще имате килограми отново след катастрофалната диета, защото ще се върнете към вашите след катастрофалната диета Ако промените старата си диета за угояване, това е добре. Малко вероятно е това да доведе до дългосрочен успех.

С примера на пътуването, споменато по-горе, както и с диетата, разбира се има етични причини, поради които някой решава за или против опция. Това, което убива животните, когато се храни, е производството на парникови газове за самолети.

Както казах: няма правилен или грешен подход към храненето сам по себе си, ако искате да отслабнете, да останете стройни и да се чувствате добре със себе си. В крайна сметка той трябва да бъде устойчив, за да можете да го използвате ежедневно дълго време без големи жертви.

С версията с ниско съдържание на въглехидрати, която препоръчвам, може да се предположи, че наистина е възможно да се яде според нея в дългосрочен план. Защо? Това не е прищявка, съществува от много години и много хора по света се хранят по този разумен начин. В допълнение, той не налага строг план за хранене или други подобни, където може дори да не харесате половината от храните или които са трудни или скъпи за получаване.

Ако бях на ваше място, щях да се държа далеч от следните 2 ситуации:

Оферти, които звучат твърде добре, за да са истина - защото обикновено са.
Хора, които представляват собственото си решение за отслабване, като идеология или дори религия, до което не е позволено нищо друго.

Надявам се, че успях да ви изложа накратко своята гледна точка, дали ниското съдържание на въглехидрати е по-добре за отслабване от палео, вегетарианско, веганско и т.н.

Искате ли да знаете повече? Тогава просто се облечете за безплатното основно обучение на моя онлайн курс, главата удря стомаха.