Убеждения и утвърждения

Вярвания означават нашите лични „истини“ и оформят нашето мислене, усещане и действие. Вярванията са Мнения и вярвания за себе си и света, които сме възприели в детството, юношеството, чрез преживявания или от други хора. Те са важни, защото те са тези за нашето подсъзнание Направете света по-управляем и по-опростен. Може би си спомняте моята статия за психосоматиката, където обясних, че всяка мисъл създава усещане и всяко чувство създава физическа реакция (виж: Психосоматика).

Проблем възниква, когато убежденията са отрицателни, защото: Това, което мислим, създава усещане и това чувство създава реакция и в крайна сметка ще се сбъдне. Добре известен пример: „Не мислете за розовия слон в хладилника!“ Какво виждате в ума си?

Отрицателните вярвания са причина за депресия, провал, липса на енергия, стрес и проблеми в различни области на живота. Например, ако подсъзнателно вярвате „Аз съм дебел“, тогава сигнализирате на тялото си да е дебел. Или: „Не си достатъчно добър“, след това дай на тялото си сигнал, че никога не е достатъчно добро. Вашето подсъзнание винаги иска да ви угоди.

Така че, ако не се справяте добре. Ако сте уморени и изтощени, неуспешни и евентуално прекалено дебели или прекалено слаби, без пари, постоянно сте болни и т.н., това може да се дължи на факта, че в подсъзнанието ви преобладават негативни убеждения. Те дават толкова много енергия на отрицателното, че положителното няма място.

И така, какво можете да направите с отрицателните вярвания?

Един от начините е да имате свой собствен Убеждения с утвърждения почти презаписва. Това не се случва за една нощ, отнема време, търпение, практика и разбира се включва неуспехи - но работи!

Нека да обясня защо: Има много невронни връзки в мозъка. Колкото повече мислите за невронна връзка, толкова по-силна става тази "нервна връв". Ако сега мислите нещо друго, тогава тази нова връзка е много тънка/слаба и автоматично ще се върнете към стария модел. Освен ако не укрепите и укрепите новата нишка. Старият изсъхва, защото вече не се използва.

Илюстрира: Представете си, че се разхождате из гората. Те винаги поемат по един и същ маршрут. Това е добре износено. След като искате да отидете по нов път. Този нов път е труден, защото има много клони, обрасъл растеж и т.н. Трябва да се пребориш. Сега, разбира се, е по-лесно, ако следващия път отидете отново по стария път. Но ако се придържате към новата пътека, тя постепенно ще стане по-приятна за ходене и старата пътека ще се обрасли и ще изчезне.

Конкретен пример: Вие си мислите - „Аз съм дебел“. Сега си кажете: „Аз съм слаб.“ Мозъкът ви няма да обърне особено внимание на това, защото стоите пред огледалото по 20 пъти на ден и мислите по различен начин. Ако обаче презаписвате само първото изречение с второто изречение възможно най-често, скоро ще се почувствате по-добре, защото се чувствате по-слаби и освен това действате по такъв начин, че да отслабнете и след време ще се прилага новото изречение, другата презаписана и обрасла.

Какво представляват утвържденията и как ги правите?

Утвърждения са кратки, позитивно формулирани убеждения, които съдържат желаната цел. Терминът идва от латински и означава „да утвърждавам, да удостоверявам“. Така че утвържденията са мощни изречения, които са формулирани положително и се повтарят отново и отново и постепенно пристигат и променят живота.

Потвърждение винаги трябва да бъде формулирани положително бъда!
Следователно се допуска потвърждение без отрицание (no none/no, not и т.н.) включва!
Утвърждението трябва да бъде такова възможно най-конкретни бъда!
- напр. Не само „Аз съм слаб“, но „Обичам да се движа.“ „Ям съзнателно и здравословно.“ „Обичам тялото си такова, каквото е.“ „Имам удобното си тегло от 65 кг.“ И т.н.
Потвърждение винаги трябва да бъде в присъствада бъде формулиран така, сякаш вече е бил такъв, защото подсъзнанието не познава минало или бъдеще.
Потвърждението е мощно, защото не съдържа би могъл, би трябвало и т.н., но АЗ СЪМ ..., МОГА ...

Можете да формулирате утвърждения по различни теми: себестойност, работа, семейство, любов, здраве, пари и т.н.

Как се работи с утвърждения?

Нашите Подсъзнание е винаги бдителност и бдителност. По-скоро става въпрос за намиране на време или начин за изключване на ума, за да могат изреченията да попаднат в подсъзнанието. Например, ако послушно напишете своите твърдения: „Успешен съм“, но в същото време вашето съзнание си мисли: „Би било хубаво, но защо нищо не работи?“ Няма да работи добре.

Следователно е най-добре да слушате, записвате и/или четете утвърждения веднага сутрин, когато ставате или вечер, преди да си легнете. Умът все още е твърде уморен, за да влезе като пазач.

Друга възможност е да слушате твърденията, докато спортувате, готвите, шофирате, почиствате и т.н., ако не слушате съзнателно. Вашето подсъзнание така или иначе ще го вземе.

Идеално е, ако работите с утвържденията по различни начини (слушане, записване, четене, говорене на глас) по различно време. По начин, който най-добре подхожда на вашия живот и може да бъде интегриран във вашето ежедневие.

МНОГО ВАЖНО е обаче вие веднъж дневно, в идеалния случай работи с него два пъти.

Колко време отнема да влезе в сила?

По този въпрос има различни мнения. Мисля, че ориентировъчната стойност от 21 дни е добра, защото е доказано, че подсъзнанието и тялото се нуждаят от 21 дни, за да научат/усвоят ново поведение. Например с промяна в диетата или спортна програма. След 21 дни тялото е усвоило нови поведения.

Също така намирам за важно да ви кажа, че трябва активно да правите нещо (в този случай слушайте, пишете, четете утвържденията), за да се промени нещо. Ще отнеме 21 дни, преди да забележите първите си успехи. В някои случаи това се случва по-рано, в някои случаи по-късно. Тялото просто се нуждае от време, за да научи нови неща. Зависи и от това колко силни са негативните ви убеждения и условията на живот, в които се намирате. Но работи! Това е потвърдено в многобройни проучвания.

Утвържденията също могат да бъдат пренаписвани отново и отново и адаптирани към вашата житейска ситуация. Например, ако в момента търсите работа, потвърждение може да бъде:

„Благодарен съм за прекрасната ми работа, на която се радвам и която винаги ми дава достатъчно време за семейството, приятелите и личното и професионалното ми развитие.“

Ако имате задоволителна работа, след известно време може да оставите това утвърждение и да преминете към нова тема, ново желание.

Имате ли деца? Чуваме много негативни убеждения от нашите родители/учители и болногледачи. Какво можете да направите или кои убеждения трябва да дадете на детето във всеки случай, така че то да е въоръжено срещу негативни убеждения?

Ти си добре такъв, какъвто си.
Вие сте очарователни, независимо с какво се занимавате.
Можете да правите всичко, което искате.
Всичко е възможно.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ:

Във всеки случай е важно да се справяме добре, да ни е удобно, спокойно, пълно с енергия и щастливи, да храним психиката си с положителни чувства и мисли. Трябва да движим телата си достатъчно и да ядем питателна храна. Трябва да се грижим за тялото и ума, защото те са единица и функционират като единица.

Ако имате някакви въпроси или ако искате да направите живота си по-позитивен или имате въпроси относно утвържденията, свържете се с мен! Радвам се и на коментарите:).

Може да ви интересува и как можете да намалите стреса с мисли и поведение - активно: MBM - ПОВЕДЕНИЕ (= поведение за намаляване на стреса)