У дома заради Корона, съвети срещу лагерната треска и скуката; Б.
И изведнъж цялото семейство е у дома и има няколко седмици „почивка“. Това, което звучи като ваканция, може бързо да се превърне в емоционален тест.
Б З. е събрал идеи на тази страница, които ще ви помогнат да прекарате изненадващо спечеленото време разумно разумно.
Няма училище, няма детски заведения - Corona натиска семействата до краен предел (снимка на символ: picture alliance/dpa)
Вземете дома си в топ форма
Почистване, изчистване, организиране - направете добродетел от необходимост и сега правете нещата, за които иначе никога нямате време.
► Чисти прозорци: Уверете се, че имате перспектива в дома си.
► Отстраняване на котлен камък: Кога за последно премахнахте варовика от пералнята и чайника? Бързо е с лимонена киселина или оцет.
► Подгответе велосипеда си: Почистете и смажете веригата, проверете гумите за пукнатини и проверете въздушното налягане, спирачките и зъбните колела работят?
► Малки ремонти: Капащият кран отдавна ли се нуждае от вашето внимание? Трябва ли отново да се сменят батериите на димните аларми? Ами тогава: да вървим!
► Обслужващи машини: Филтърът за мъх на пералнята със сигурност е пълен и колата ви е доволна от оптималното ниво на масло.
► Подреждане на килера: Обзалагам се, че ... гардеробът ви иска да бъде изчистен, чорапите ви с дупки искат да бъдат подредени и копчета пришити?
► Планиране на проекти: Може би имате проект за къща или градина, който отдавна сте имали предвид, напр. Б. създайте нова кухня, барбекю или повдигнато легло. Сега е моментът да започнете да планирате.
също прочетете
Фитнес също? Упражнявайте се у дома!
Вашата фитнес зала е затворена, както и плувният басейн? Няма причина да загубите издръжливостта си веднага. Тези упражнения работят и в хола:
► Бръмбари по корема (мускулна област: корем): Изпънете се на гърба, ръцете и краката. Свийте левия си крак във въздуха и хванете топката на крака с дясната ръка. Дръжте лявата си ръка изпъната на пода. След това повторете упражнението с другата ръка и крак. 3 x 25 сек. (20 сек. Почивка)
► Планк (мускулна област: гръб и стомах): Поставете ръцете, лактите и стъпалата на пода, задръжте гърба, краката, врата и главата си по права линия във въздуха и задръжте, като опъвате седалището, мускулите на корема и краката. Наградете в 3 серии по 15 секунди всеки с 5-секундна почивка. Това постига същия ефект като 45 секунди без спиране.
► Седалка на стената (мускулна област: багажник, седалище, бедра): Седнете на въображаем стол до стена със свити крака на 90 градуса. Притиснете долната част на гърба към стената, задръжте тази позиция. По желание можете последователно да повдигате долните крака, докато бедрата се удължат. Задръжте за 60 секунди.
Също добре: обширна обиколка с велосипед или дълга разходка сред природата. И: Използвайте стълбите вместо асансьора. Не забравяйте да си починете след тренировката. Поглезете се с релаксираща вана или маска за лице.
Буквеният коронавирус в чиния на Петри с епруветка и пипета (символично изображение) (Снимка: снимка съюз/Bildagentur-o)
Шест вкусни рецепти за карантинни готвачи
Купували ли сте и купи тестени изделия, консервирани домати, картофи и брашно? Ето идеи за това, което можете да го измислите.
★ Гениално прост доматен сос: Консервираните домати (500 г) се задушават с лук и две супени лъжици масло за един час, след което се подправят със сол и черен пипер - и прекрасен доматен сос е готов.
★ карантинно гювече: Всичко, което не се яде от пастата с доматен сос, се поставя в огнеупорен тиган, пече се с моцарела и след това е вкусен гювеч.
★ Картофена крем супа: Обелете един килограм картофи и нарежете на малки парченца. Оставете да къкри с куп зеленчукови супи и един литър зеленчуков бульон в продължение на половин час, след това смесете 100 грама сметана и подправете със сол, черен пипер и индийско орехче. Сервирайте с колбаси, когато са на склад.
★ Ньоки с маслени гъби: Сварете един килограм картофи, докато омекнат, обелете и натиснете през преса. Смесете с две яйца и 250 грама брашно, подправете със сол и индийско орехче. Оформете малки ньоки с чаена лъжичка и ги оставете да киснат във вряща вода за около пет минути.
За соса разтворете малко масло в тигана, запържете 400 грама гъби в него и напълнете с малко сметана. Подправете на вкус със сол и черен пипер, гарнирайте с рукола, ако е необходимо.
★ Доматена крем супа: загрейте зехтин в тенджера, пот лук в него, след това прах с супена лъжица брашно. Деглазирайте с консерва домати и половин литър зеленчуков бульон, кипете 30 минути, след това подправете със сол, черен пипер, босилек, мащерка и риган. Ориз или юфка могат да се използват за добавяне към супата, а доматената супа е вкусно ястие, което и децата могат да готвят
Пет съвета за настолни игри
Не се сърдете
Майката на всички настолни игри: всички го знаят, много лесно. 2-6 играчи, на възраст 6+, приблизително 10 евро
Преселниците на Катан
Легендарна стратегическа игра. 3-4 играчи, на възраст над 10 години, около 23 евро
ЛАМА.
Бърза, проста игра с карти, пристрастяваща като "Uno"! 2-6 играчи, на възраст над 8 години, около 8 евро
Четири победи
Кой може първи да подреди четирите си чипа - класически! 2 играчи, на възраст над 6 години, от около 6 евро
Дженга
Изграждането на кули изисква умения! 2 играчи, на възраст над 6 години, от около 12 евро
Две деца, които се карат в детска стая (снимка със символ) (Снимка: picture savez/dpa Themendie)
Пет съвета за приложение
Кой беше? (за Android и iPhone, 2,99 евро) Семейната настолна игра е още по-забавна на мобилен телефон или таблет.
Магически пъзел (за Android и iPhone, безплатно с покупки в приложението) Тук има хиляди пъзели, в които никога не можете да загубите части.
Цивилизация VI (за iPad, 21,99 евро) Скъп, но си струва всяка стотинка: страхотна тактическа игра.
Spotify (за Android и iPhone, безплатно) Милиони песни, аудиокниги и подкасти. Съвет: Много песни се предлагат и като караоке версии, с които да пеете.
2048 (за Android и iPhone, безплатно) Този логически пъзел изглежда много прост, но ще ви занимава с дни!
10 съвета за четене срещу скуката
Отдавна не сте чели? Тогава сега е подходящият момент да започнете отново. Ето 10 съвета по литература:
★ Ник Хорнби „Никой не е казал, че трябва да се изнесеш“ (Kiepenheuer Witsch, 158 стр., 18 евро) Култов автор Хорнби за терапия за двойки.
★ Оскар Рьолер „Дефицитът“ (Улщайн, 176 стр., 23 евро) Роман за група деца, израснали през шейсетте.
★ Bov Bjerg “Serpentinen” (Ullstein, 272 стр., 22 евро) Историята на човек, който бяга от собственото си минало.
★ Улрих Бехер „Murmeljagd“ (btb, 204 стр., 24,95 евро) Ново издание на романа, публикувано през 1969 г.
★ Ървайн Уелс „Панталоните на мъртвите“ (Heyne, 480 стр., 22 евро) Последна част от поредицата „Trainspotting“.
★ Андреа Камилери „Образът на пирамидата“ (Любе, 269 стр., 22 евро) сицилиански криминален трилър!
★ Хорст Лихтер, Бернд Имгрунд „Bares for Rares“ (Riva, 208 стр., 19,99 евро) Най-сензационните оферти.
★ Мик Рок „Възходът на Дейвид Боуи 1972–1973“ (Taschen, 300 страници, 30 евро) Блестяща почит към култовата звезда Боуи.
★ Adaeze Wolf „Естествено добре - яжте спокойно, живейте здраво и щастливо“ (Торбеке, 232 стр., 30 евро) Над 100 прости рецепти.
★ Д-р Silja Schäfer "Отслабнете въпреки 1000 оправдания" (ZS Verlag, 176 стр., 22,99 евро) Отслабнете завинаги.