Пийте достатъчно вода Последиците от липсата на хидратация - Дан Буджор - Бамбуков масаж

Да пиеш или да не пиеш вода? Въпрос, който резонира също толкова шокиращо като този на известния Шекспир: "Да бъдеш или да не бъдеш?"

вода

Защо направих тази връзка? Защото, водата означава живот, а липсата му в тялото ни може да доведе до странични ефекти и странични ефекти.

Тук можем да си спомним: главоболие, умора, задържане на вода, подуване и много други състояния, които не бива да се пренебрегват с времето. Всеки от нас има „пълноценен“ живот. Всеки ден се сблъскваме с трафик, важни задачи на работното място, лични проблеми и много други примери, които съм сигурен, че знаете и сега, когато ги споменем, те се сещат.

Поради тези фактори, които се появяват без да сме ги предумислили, забравяме да пием вода. Проучванията показват, че хидратацията е от съществено значение за здравословно функциониране на тялото. Човешкото тяло се състои от 60-70% вода. Уау, нали? Винаги мислим, че се нуждаем от храна, за да оцелеем, но без да знаем, тялото получава храната си от водата. Можем да живеем до месец без храна, но не и седмица без толкова често споменаваната вода. Представете си как би изглеждал глобусът без океани, морета, езера, без зеленина. Да, изглеждаше сухо! Същото би и сухото ни тяло!

Друг отрицателен ефект, който може да бъде причинен от липса на хидратация, е да объркате глада с жаждата. Даниел Раковяну, експерт по хранене и шампион в множество спортни състезания, ни разказа миналата седмица, в майсторски клас по хранене, как чувството за „сладък апетит“ често може да бъде подобно на чувството за жажда и ни предложи опцията полезно: „Пийте вода, когато мозъкът ви изпраща тези сигнали към вас! Опитайте и ще видите разликите! “ По време на дискусията бяха преброени много други теми, които ще разкажа подробно по-късно.

Правилна хидратация, в допълнение към здравословния начин на живот тук споменавам и плодове и зеленчуци, които съдържат най-добрия източник на вода, плюс бамбуков масаж, който има ролята на източване на лимфната тъкан и отстраняване на задържаните от организма водни отлагания, няма да пропуснете нищо! Тялото ви ще бъде и ще изглежда добре, здраво!

За да ви улесни да се дисциплинирате в това отношение, ето няколко полезни съвета и трикове:

  • чаша вода сутрин на гладно (помага за прочистването на дебелото черво и го подготвя за следващия ден);
  • чаша вода, преди всяко хранене, но за спазване на времето от половин час (помага на храносмилането и количествено казано, ще ядем по-малко);
  • чаша вода, вместо всяка „невинна хапка“ (по този начин ще се образоваме в намаляването на постоянната нужда да вкусим малко от „нещо“);
  • чаша вода, когато сме жадни (кафе, сок и други течни заместители няма да направят нищо друго, освен да попречат на тялото да се хидратира).

Това са само няколко положителни примера, които носят ползи за нашето тяло и могат да се борят с негативните аспекти, споменати по-горе.

По-рано казах, че най-добрият източник на вода е от плодове и зеленчуци. То е! Те имат водно съдържание над 60%, горе-долу, в зависимост от тяхното естество, също като нас. Има твърде много прилики, между нас хората и между тях, зеленчуците и плодовете, съответно. Това не трябва да се пренебрегва, а напротив, трябва да ни постави под въпрос или по-скоро, алармен сигнал!

Дори да не звучи вкусно, мога да ви уверя, че след като видите резултатите, няма да се налага да мислите за това.

В крайна сметка тук става въпрос за красиви резултати, които с гордост можем да покажем, когато става въпрос за нашето тяло, че то е просто наше.!

Това е много сложна тема, която обещавам да възобновя скоро. До тогава, Пии много вода!

Публикация, споделена от Nyam Nyam (@ hungryhanna20) на 22 октомври 2017 г. в 3:30 ч. PDT