У дома приложенията и приспособленията за домашно обучение работят
19 октомври 2020 г.
Искате ли да се справите без скъпи фитнес зали и вместо това предпочитате да тренирате у дома? За ефективно домашно обучение сме събрали няколко приложения и приспособления, които могат да ви мотивират и подкрепят.
“FitOn”: тренирайте у дома безплатно
Един от най-добрите варианти да не се превърнете в картоф на дивана у дома със сигурност са приложенията за фитнес за смартфони и таблети. „FitOn“ в момента е едно от най-добрите предложения в тази категория. Независимо дали предпочитате йога, танци, интервални тренировки (HIIT) или кикбокс: „FitOn“ има нещо за всеки вкус. Има дори учебни звена за бременни жени, майки малко след раждането и семейства с деца.
Можете също така да вземете платен абонамент за „FitOn“ - но това не е необходимо, за да използвате широкия набор от възможности за обучение в приложението. Всички видеоклипове за упражнения „FitOn“ са безплатни и могат да се предават на вашия телевизор, ако е необходимо. Независимо от това, има (малка) уловка за немските потребители: „FitOn“ все още е чисто англоезична оферта.
„Gymondo“: Над 850 тренировки за домашно обучение
Ако търсите добро предложение на немски език, няма начин да заобиколите „Gymondo“: Фитнес порталът предлага видеоклипове за упражнения за почти всички видове спорт - от йога до танци до кардио фитнес. Всичко, което трябва да направите, е да инсталирате приложението „Gymondo“ на вашия таблет, смартфон, компютър или интелигентен телевизор. След това можете да получите достъп до около 70 фитнес програми и 850 тренировки, които могат да се извършват от уюта на вашия дом. Можете да филтрирате всички упражнения според продължителността, степента на трудност, треньора и региона на тялото. Всичко обаче има своята цена и не е безплатно като "FitOn". В крайна сметка: Можете да тествате „Gymondo“ безплатно през първите седем дни.
Алтернативата: домашни тренировки чрез YouTube
Като алтернатива на приложението за фитнес, можете също да отидете до YouTube за домашно обучение: Вече можете да намерите разнообразие от разнообразни тренировки на видео платформата, които можете да предавате с почти всяко устройство. Много от учебните звена не се нуждаят от скъпо оборудване. Всичко, от което се нуждаете за повечето упражнения, е постелка. Най-популярните фитнес канали включват FIT FOR Fun, Sophia Thiel, MadFit, Yoga With Adriene и Pamela Reif.
Мотивиращият спътник: Smartwatch или фитнес тракер
Интелигентен часовник или фитнес тракер изобщо не са лоша идея, за да можете да измервате спортния си успех. Много от джаджите могат не само да проследяват тренировки като бягане или колоездене, но и други спортове като йога, плуване, бокс и много други. Освен това много фитнес тракери предлагат полезни здравни функции като измерване на сърдечната честота, кислорода в кръвта и консумацията на калории.
Те също са чудесна алтернатива на класическите ръчни часовници и ви мотивират да станете по-активни в ежедневието. Сега има широка гама от носими устройства. В момента най-популярните производители включват Apple, Xiaomi, Samsung и Fitbit.
Игри и спорт в едно: "Ring Fit Adventure"
Играете ли на Nintendo Switch и поддържате тялото си във форма в същото време? Все повече и повече спортни игри за преносими конзоли предлагат това. „Ring Fit Adventure“ се откроява особено в този раздел: С помощта на доставения гумен пръстен и каишка, прикрепена към крака, вие се борите в пъстър фантастичен свят в играта. За да победите опонентите си, изпълнявате упражнения за багажника, ръцете и краката. В допълнение към приключенския режим, играта предлага и възможност за съставяне на индивидуални планове за обучение. В нашия предварителен преглед на „Ring Fit Adventure“ обяснихме какво прави фитнес заглавието различно.
Кое от приложенията или джаджите, представени тук, ви харесва най-много? Лесно ли ви е да спортувате редовно у дома? Разкажете ни за вашия опит в коментарите по-долу.