Tz интервю за диетичния дуел
тз интервю с д-р Улрих Струнц
Ето как можете да свалите и мазнините си
В продължение на четири месеца 24 души с наднормено тегло се измъчваха в диетичния дуел на RTL. Разделени на четири групи, те преминаха през различни диетични програми (наблюдатели на тежести, Аткинс, Бриджит Диета и завинаги млади според д-р Струнц).
Целта на експеримента: да се установи коя диета се използва за сваляне на най-много килограми. На финалите в неделя отборът завинаги млад излезе като категоричен победител, Брижит завърши последна. Tz говори с Dr. Улрих Струнц.
Д-р Струнц, защо вашата програма завинаги млада диета спечели с толкова голяма разлика?
Д-р Улрих Струнц: Повечето диети следват принципа на намаляване на калориите. Готварските оргии се организират като Бриджит или точките се отчитат като при наблюдателите на тежести. Forever Young, от друга страна, казва „да!“ На калориите. Единствената разлика е, че увеличаваме изгарянето на мазнини с десетократен коефициент.
И това работи като?
Упражнение плюс оптимално снабдяване с жизненоважни вещества като витамини, минерали и микроелементи. Всички диети се провалят поради недостатъчното снабдяване с жизненоважни вещества: Ставате уморени, безволни, спирате диетите - и настъпва йо-йо ефект.
Как получавате жизненоважни вещества?
Съвсем просто: много плодове, много зеленчуци и протеини, например от риба. Протеинови напитки дори се предлагат във вашите курсове.
Защо протеинът е толкова важен?
Протеините ви правят сити, поддържат ви щастливи и поддържат мускулна маса. Протеинът е най-голямата машина за изгаряне на мазнини в тялото. Без допълнителни протеини при диета винаги се губи твърде много мускулна маса. И колкото повече мускулна маса се губи, толкова по-изразен е йо-йо ефектът след диета, защото мускулите изгарят калории дори след диетата.
Какъв спорт препоръчвате?
Спорт, който използва много мускули. Скандинавското ходене е идеално, защото се използват 90 процента от мускулите. Изглежда малко глупаво, но отслабвате повече, отколкото когато джогирате!
Движението променя хранителното поведение?
Да. Тези, които тичат всеки ден, не искат McDonald, те ядат ябълка. Това е недостатъкът на всички диети: Започвате с хранене, но не отслабвате с ядене, а с упражнения. И движещото се тяло естествено се храни разумно.
Но храната може да бъде и зависимост ...
Превръща се в зависимост, когато не се движите, защото сте заети само с хранене. Да кажеш на хората какво да ядат не е решение. Аз също не мога да го направя. Когато видя шоколадово блокче, го изяждам.
Моля?
Да, за предпочитане ядков шоколад.
Съвет: Как да се отърва от двата килограма зимни мазнини?
С 3-дневно лечение с плодове. Яжте само плодова салата в продължение на три дни.
Интервю: Т. Лайес