Твърдите факти за диетата, без които нямате шанс

Или тук са правилата; и да, строг съм. Бъдете себе си и резултатът ви е гарантиран. Не забравяйте, че искате да отслабнете и да изглеждате добре, важно е за вас, другите жени/момчета ще бъдат щастливи, ако не успеете и не сте състезател за тях.

Няма измама. Да, звучи добре да ядете една седмица по начина, по който диетата без въглехидрати и богата на протеини изисква, а след това веднъж седмично ще се тъпчете с всякакви боклуци. Тогава защо изобщо се измъчваш? Ако искате да преглътнете, поне бъдете честни със себе си и яжте всичко, просто не чакайте да отслабнете. Ако загубата на тегло е вашата цел, няма ден за измама

Можете да ядете само това, което е във вашата диета и най-важното: само това количество. Тук казвам, че без цифрова везна просто се заблуждавате, защото измерено извън погледа, вие сте плавно на ваша страна с 2-300 калории и винаги ще изневерявате нагоре. И всеки ден можете да получите само 100-200 калории плюс, след 10 дни имате 1500-2000 и след това отново трябва да не отслабвате.