Твърде зает или Опитайте 1 минутна тренировка!

Едва ли имате време да включите тренировките в ежедневния си график? Все още ли искате да се движите, да отслабнете или просто да станете по-силни и във форма? Опитайте едноминутна тренировка на ден!

Фитнес треньорката Джилиан Майкълс, която също е майка, първоначално изобрети 1-минутната тренировка за жени с деца. Упражненията, съставени за една минута, изгарят калории, повишават физическото състояние, укрепват и ускоряват метаболизма.

зает

"Ние, майките, трябва да използваме времето си възможно най-ефективно. Ето защо комбинацията от интервални тренировки с висока интензивност и различни мускулни упражнения е най-подходящият инструмент. Моят девиз е стабилност, пъргавина, скорост, сила, производителност. Всяка майка има нужда от тях ", Каза Джилиън.