Диетите, съобразени с вас, се организират 24 - Jogging-International
Писане
За постижима и устойчива загуба на тегло стандартната диета (дори перфектно проектирана) не винаги може да отговори на очакванията на всички. Тъй като всички имаме своите вкусове и предпочитания, собствен начин на живот, личен начин на реагиране на промяната, решенията за отслабване могат да бъдат различни. Примери за следване.
Защо след няколко дни усилия някои хора се оттеглят, когато спазват "стандартна диета". Защото тази диета не е подходяща за тях. Решението ? Вземете под внимание вашата личност, навици и мотивация, за да изберете това, което наистина сте способни да следвате. Ще бъде много по-ефективно. Опишете се на портретите, които сме изготвили. Днес: организационни изроди.
Харесвате организацията
Твоят профил:
Човек с навици и методи. Без дневен ред сте изхвърлени. Импровизирам? Извинете, този глагол не е във вашия речник. Вашата цел е да организирате живота си възможно най-добре.
Каква стратегия за отслабване? Оптимизирайте организаторските си умения. Обичате ли да правите списъци и да се придържате към дати? Перфектно! Ако искате да отслабнете, приложете тази любов към подредеността към друга част от живота си, която е точно тази част, управлявана от стомаха ви. Така че планирайте храненията си като стратег. Незнанието какво ще ядете, преди да седнете да ядете, е най-голямата причина, поради която организаторът ви „изневерява“. Вместо да оставяте нещата на случайността, полагайте седмични усилия, за да настроите седмичното си меню.
Вашата типична "диета"
Стандартно разпределение за "организатор"
Закуска: възможно най-пълноценна
- 1 напитка (кафе, чай) без захар (евентуално подсладена с аспартам, като Canderel, Carte blanche и др.)
- 35 до 45 г мюсли от типа зърнени закуски без добавяне на захар или 6 филийки пълнозърнест хляб, или около 80 до 100 г с 1 малка порция класическо масло (12 до 15 г) и 1 чаена лъжичка сладко "леко"
- 1 купа обезмаслено мляко или 1 мляко без захар (кисело мляко, извара 0 до 20%, петис суис 20% ...)