Твърде тънък Какво да правя »Форум - Kleiderkreisel
Не, нямам никакви хранителни разстройства и не предизвиквам пристрастяване, в което някои хора около мен вярват.
Тежа само няколко килограма по-малко от средното, но и това можете да видите. Приятелите ми смятат, че просто трябва да ям повече мазнини хаха. Но имам достатъчно нездравословни неща. Как мога да наддавам здравословно?
Повечето хора дори не знаят колко е трудно да си прекалено слаб и да не си дебел. Получавате обвинения, че сте болни или просто си представяте проблеми. Но не трябва ли да ви бъде позволено да се чувствате добре в собственото си тяло?
Е, аз лично не мисля, че е и мазнина. Всъщност не съм дебела, но имам малко зимни мазнини и определено имате упреци. И ми е по-трудно да отслабна, отколкото да наддавам.
о да знам!:/Мисля, че двамата имаме много висок метаболизъм. исках да направя такъв тест, но все пак трябва да търся къде
май, това е точно същото като при теб, също съм само 4-5 кг. под нормалното тегло. но също така съм сравнително малък, но продължавам да чувам, че съм анорексичен и трябва да "просто" ям повече. Да, страхотно. "просто" просто си помислете: не говорете глупости, нито съм анорексичен, нито мога просто да го приема. въпреки че ям много!
лично мисля, че е наистина глупост, когато някои хора си мислят, че знаят как изглежда анорексик и след това ми казват нещо
Има огромна разлика между хората с анорексия и тези, които храносмилат всичко бързо.
Откакто пия хапчето, теглото ми остава същото за малко по-дълго, което намирам за много добро, защото не отслабвам толкова лесно
И тъй като не пораствам повече от 2-3 см, скоро все пак имам шанса да напълнея, защото храната вече е „задръстена“ xD или нещо подобно.
Изключително трудно е някой, който е слаб по естество, да напълнее. отслабването е по-лесно. ако наистина просто ядете глупости и просто не напълнявате. какво трябва да ядете тогава, за да напълнеете? Преяждането също не е толкова приятно. Но отслабването с правилните съвети, хранене и добра програма за упражнения вече е възможно, ако искате
Дори не знам как да кача килограми, но за щастие не изглеждам изтощен. Просто оставете лекаря да ви посъветва? Може би някой има съвет, или просто пиете протеинов шейк, който моят приятел винаги пие, защото иска да наддаде, но все пак с фитнес, но частите имат толкова много калории, може би това помага, но не знам дали е толкова мега здравословно е
Така че бих препоръчал:
- много тестени изделия и картофи
- Зърнени и овесени ядки
- може би повече месо
Чувал съм и от хора, че има протеинов шейк, особено за "твърде слаби" хора
Това, което печелите тогава, не знае до каква степен се различава от нормалното, защото е и да „наддадете на тегло“
Тренажор за тежести, особено за хора с бърз метаболизъм. Това е като протеинов шейк, само че с повече въглехидрати от протеина.
Анорексията е наистина сериозно заболяване и, моля, не го превръщайте в унизително!
Потърсете съвет от лекар/хранителен терапевт и направете обширни упражнения за целенасочено изграждане на мускулите.
И така, има напр. висококалорични шейкове. Трябва да говорите с Вашия лекар за това или да получите съвет от аптеката.
Тогава изграждането на мускули също носи нещо. Спортът е полезен не само за отслабване .
Ядките са здравословни, имат много калории и следователно са полезни за напълняване дори в по-големи количества.
В друга тема прочетох, че можете също да увеличите обема на стомаха си, като пиете много вода.
В никакъв случай не трябва просто да тъпчете нездравословна храна в себе си, защото искате да напълнеете. Можете също така да наддадете на тегло със здравословна диета и особено със спорт!
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да отидете в добра фитнес зала и да получите съвет там. Спортът е важен не само за здравето, но и за напълняването, лигавиците тежат повече от мазнините (макар че не сте, лигавиците могат да ви помогнат да напълнеете). Но ако се занимавате със спорт, освен това се нуждаете от правилното хранене, в най-лошия случай губите още повече тегло.
За фитнес гуруто трябва да има шейк с хранителна добавка (мисля, че се нарича OneMeal), който може да се приема или за отслабване като заместител на храненето, или за напълняване в допълнение към нормалната диета.
Успех с напълняването
Висококалоричните ястия без всички глупости са ядки и авокадо например. Да препоръчаш повече месо на здрава жена е малко гранично
Иначе тестените неща също са добри, Ovaltine също е калорична бомба за пиене.
Ако вашият метаболизъм работи по такъв начин, че да не стартирате, може U. също поради щитовидната жлеза. На колко години си?
Също така познавам протеиновия шейк на Gain и вероятно мога да помогна, но разгледайте много внимателно какво има в него, преди да го излеете в себе си.
Веднъж имах колега, който се чувстваше по същия начин. Тя също трябваше да се храни често и винаги имаше зърнени барове или подобни. с него. Вероятно бих се занимавал и с някакъв спорт след консултация с лекаря: може би колоездене или плуване?
Редактиране: на възраст: ако все още растете (15-25), може да сте, че така или иначе можете да правите каквото искате. от 26 влизате в по-спокойни води. беше толкова крещящо с гаджето ми. Той беше с поднормено тегло от 14 до 20 и можеше да се лопати. неразбираемо. раменете му са все още по-широки и той изведнъж вече не можеше да се побере във всичките си ризи, защото продължаваше да расте. Когато бях на около 26, всичко свърши почти внезапно и малко корем от миеща мечка там
„Анорексията е наистина сериозно заболяване и моля, не го представяйте по такъв унизителен начин!“
Моля, прочетете първо какво точно пишат хората, преди да влезете в отворени врати!
Едва ли те (или тези, които са имали подобни преживявания) са тези, които поставят сериозността на анорексията в перспектива, но тези, които мислят, че имат перспективата и че всеки човек, който е над средно слаб, е пряко анорексичен, само за да намери наистина остроумния съвет, но "просто яжте малко повече".
die te et al. разстройте се от факта, че състоянието на тялото им е практически патологизирано, което мога да разбера много добре, защото тук отново незасегната група определя как другите трябва да изглеждат, за да се чувстват нормални (= добре).
Приятел, който напълня значително през последните години, ми каза: "Не ям много. Не знам защо напълнявам." Тя постоянно ядеше сладкиши и винаги пиеше подсладени напитки.
Когато чуя: „Вече ям толкова много, но не наддавайте!“, Винаги се питам дали това е вярно. Може би трябва също така да си направите дневник за хранене и да проверите дали наистина консумирате толкова много калории, че всъщност трябва да напълнеете.