Твърде сладко, твърде калорично
Твърде висококалорични, твърде сладки, трудни за смилане. Бананите имат лоша репутация. Диетолог-диетолог помага да се раздели истинското от неверното.
Публикувано на 03/09/2018 в 18:15, актуализирано на 14/09/2018 в 14:29
Това е идеалната закуска за деца, бързата закуска за онези, които бързат, закуската за спортиста. Бананите имат всичко, но трябва да се консумират умерено, за да не напълнеят. Истина или лъжа ? Диетологът-диетолог Ysabelle Levasseur разглежда получените идеи за плодовете.
Бананите ви напълняват
Невярно. Изабел Левасер е категорична. "Като част от разнообразната и балансирана диета, бананите не ви омазняват повече от друг плод! С него не само трябва да се злоупотребява", казва тя.
С 90 калории на 100 грама, бананът има повече калории от ябълката (52 калории). Тя е с високо съдържание на въглехидрати, но ако консумирате по един на ден, а не три поредни, няма да качите килограми. Дори бихте сгрешили да се лишавате от него, защото този плод осигурява много важни хранителни вещества на тялото. „Той е източник на витамин В6 (който помага за намаляване на умората и образуването на червени кръвни клетки), манган (за костите и за борба със свободните радикали, отговорни за стареенето на клетките), калий (важен за мускулите и кръвното налягане), и селен (за имунна защита) ", подчертава специалистът.