Лимон - органичен чесън лимон лек

Лимонът: витамин С, други съставки и техните ефекти

Ефектът на витамин С и други лимонови съставки

Лимоните се отглеждат за консумация и като суровина за промишлена употреба. Плодовете, листата и цветята съдържат съставки, които

витамин други

  • дезинфектант
  • ароматно и освежаващо
  • стягане
  • кръвоспиращо и
  • стимулира кръвообращението

Лимонът и неговите съставки

100 г лимонови плодове осигуряват 29 калории и освен вода, гроздова захар (глюкоза), плодова захар (фруктоза) и ензими, съдържат малко количество фибри (2,8 г - главно водоразтворими пектини), въглехидрати (9,3 г), протеини (1, 1 g) и мазнини (0,3 g).

Лимонът е известен с високото си количество витамин Ц-Съдържание от 53 mg. В по-малки количества включва

  • Витамини А (3 µg), Б 1 (51 µg), Б 2 (20 µg), Б 5 (270 µg) и Витамин Е. (170 µg).
  • Минерали калий (138 mg), калций (26 mg), магнезий и микроелементът желязо (0,6 mg).

Дадените количества са приблизителни стойности.

Благодарение на съдържащите се в него биофлавоноиди, на лимона се дава предикатът, особено ценен

Освен това в жълтите плодове и кората Биофлавоноиди (напр. хесперидин и рутин). тя подобряване на поточните свойства на кръвта и Състояние на кръвоносните съдове. The вторични растителни вещества може чрез своите антибактериални и антиоксидантни свойства облекчават възпалението, алергиите и херпесните симптоми. The Забави на Процес на стареене, Намаляването на повишената концентрация на свободни радикали, произведено от пушенето, и по-ниският риск от рак се дължат на тяхната активност като катализатори на свободните радикали. Притежава и лимона Антиканцерогени, които инхибират насърчаващите рака вещества. Високият прием на витамин С от естествени източници може да предпази от рак на устната кухина и хранопровода, гърлото и стомаха.

Лимонов сок за отслабване и ефект върху метаболизма

Съставките в лимона стимулират апетита, метаболизма и храносмилането. Научно не е доказано, но се подозира способността им да изгарят по-голяма част от мастните резерви чрез стимулиране на метаболизма. Този факт е от полза за страдащите от диета при отслабване. Освен това лимоновият сок придава на ястията и печените продукти несъмнен аромат, прави месото по-нежно и улеснява метаболизма на мазнините.

Ползите за здравето на лимона

Удоволствието от цитрусовите плодове има здравословен ефект. Рутин държи Кръвоносните съдове еластични. Цялото Комплексът с активни съставки предотвратява отлаганията на Отпадъчни продукти и токсини към Вътрешни стени на съдовете и помага при Защита на Сърдечни и кръвоносни заболявания. Съдържанието на калий работи стабилизиращ на Кръвно налягане. Камъните в бъбреците и жлъчката могат да бъдат по-лесно разтворени от съставките на киселия плод. The Метаболизъм на калция За костен и зъби е манивела. Наоколо калций да се съхранява в костите витамин Ц необходимо. Лимонът прави това идеална комбинация от двете съставки. За да поддържате общо здраве, трябва да пиете сок от лимон, разреден с вода или минерална вода всеки ден.

(Откъс от „Ефектът на витамин С и други съставки в лимона от Мария Уормут)

(Ако връзката не работи, моля, просто копирайте следния адрес във вашия браузър)