Твърде много сесии е смъртоносен риск! Така можете да го направите!
Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.
Благодаря отново за вашата препоръка!
Независимо дали отглеждат растение или просто ловуват, хората са живели през по-голямата част от живота си. Въпреки това, в ерата на телевизията, компютрите и офисната работа прекарваме повече време седнали от всякога в историята. Според последното проучване унгарците седят средно по 5,6 часа на ден. Това не изглежда много, но подробните данни са по-малко обнадеждаващи: една трета от 18-29-годишните седят поне 8 часа на ден, докато една пета от завършилите мъже често прекарват 12 часа на ден на едно място. Жените са по-здрави и активни, но също така седят 4-6 часа на ден в офиса или у дома.
Сесията увеличава риска от смърт с до 40%
Седенето по-дълго от 6 часа на ден увеличава шансовете ви да умрете в рамките на 15 години с до 40 процента в сравнение с тези, които седят само за по-малко от 3 часа на ден. Дори и да тренирате редовно.
Изследванията показват, че намаляването на времето, прекарано само в седене, може да помогне. Така че вече е ясно, че срещата убива: но как?
Твърде много седалки наддават на тегло
Хората с наднормено тегло седят с 2,5 часа повече на ден от тези, които са по-слаби. Всеки 4-ти човек в Унгария е с наднормено тегло.
• Половината от възрастното население изобщо не тренира интензивно. Една трета дори не спортуват умерено.
• Мъжете (на възраст 15-74 години) в Унгария днес прекарват средно 8% от свободното си време за спорт, упражнения или разходки. За жените процентът е 6 процента.
• Между 1990 и 2010 г. броят на хората със затлъстяване в Унгария се е удвоил.
Седналото положение не изисква почти никаква енергия. По време на ходене тялото използва 150% повече енергия, отколкото по време на сесия. Изкачването по стълбите изисква 220% повече енергия.
Срещата обаче няма да има само дългосрочни ефекти. В момента, в който седнете, функцията на тялото ви се променя незабавно.