Твърде много мазнини в тялото - здравен център Schweitzer
Мазнини в тялото - кога е твърде много и какви са причините?
Твърде високият процент телесни мазнини увеличава риска от множество заболявания, включително диабет тип 2, хипертония (високо кръвно налягане), инфаркт, инсулт, рак, сънна апнея, остеоартрит на ставите и психосоциални промени. Ненормално висок процент на мазнини в тялото се нарича затлъстяване.
Имам ли затлъстяване или твърде много мастна маса в тялото си?
Съставът на тялото може да бъде определен с помощта на различни варианти. Всеки вариант има предимства и недостатъци.
ИТМ (индекс на телесна маса)
ИТМ (Индекс на телесна маса) може да осигури обща ориентация. Теглото на тялото в килограми се разделя на височината в метри на квадрат.
Тегло 65 кг, ръст 1,70
Всички стойности в диапазона 18,5 и 25 се считат за нормално тегло. Винаги обаче трябва да се отбележи, че е така просто изчисление (ориентация) което не предоставя точна информация за това какво причинява телесното тегло: например хората с висок процент мускулна маса също имат висок ИТМ, тъй като телесното тегло естествено се увеличава поради допълнителната мускулна маса и резултатът от изчислението се променя.
Коремна обиколка и съотношение талия-ханш
Друг начин за оценка на мастната маса е измерването и определянето на обиколката на талията Съотношение между обиколката на талията и ханша представляват.
От обиколката на талията от 80 см (за жените) и 94 см (за мъжете) се говори за повишен риск за здравето. Например от 88 см (за жени) и 102 см (за мъже) рискът от коронарна болест на сърцето вече е два пъти по-висок.
Връзката между обиколката на талията и тазобедрената става („съотношение между талията и ханша“) може да предостави информация за формата на разпределение на мазнините: Android или гиноидно разпределение на мазнините. Разпределението на мазнини в Android (т.е. повече мазнини в стомаха), често в сравнение с формата на ябълка, е свързано с по-високи рискове за здравето. Съотношението между талията и ханша (изчислено чрез разделяне на обиколката на талията на обиколката на тазобедрената става) в идеалния случай трябва да бъде под 0,8 за жените и под 0,95 за мъжете.
Обиколка на талията 70 кг, обиколка на ханша 100
Дебелина на кожната гънка
Процентът на телесните мазнини може да се определи от дебелината на кожните гънки. Това става с помощта на т.нар Клещи (вид клещи) определя дебелината на кожните гънки на няколко места по тялото.
Този метод на измерване не е оптимален (тъй като повишеното задържане на вода може да повлияе на стойностите или не може да се определи мастната тъкан в организма), но тенденцията за прекомерно висок процент на телесни мазнини може да се определи много добре.
BIA (анализ на биоелектричния импеданс)
С помощта на BIA, съставът на тялото може да бъде определен много по-подробно. Става въпрос за a Анализ на цялото тяло, при който се анализира съпротивлението в тялото ще. Определя се не само мастната маса, но и делът на телесната вода, мускулната маса, водата на телесните клетки, извънклетъчната маса, чистата маса и чистата маса.
В здравния център Schweitzer можете да извършите високо точни измервания на BIA - ние сме много щастливи да ви предоставим допълнителна информация: Контакт
Какви са причините за наднорменото тегло или затлъстяването?
- Недохранване и хранителни разстройства
- Заседнал начин на живот
- Семейно разположение и генетични причини
- хроничен стрес
- Ендокринни заболявания (напр. Хипотиреоидизъм)
- Лекарства (например някои антидепресанти)
- ... но и други причини
Отслабване - какво да търсите?
На първо място трябва причина да се има предвид за твърде високо съдържание на мазнини. Само ако това е известно, може да се приложи наистина целенасочено лечение!