Твърде много и твърде малко сън също наддава

Всеки, който спи твърде малко или твърде много през нощта, трябва да очаква да бъде затлъстял, според проучване. В същото време рискът от сърдечни заболявания или диабет автоматично се увеличава.

много

Последният брой на научното списание Sleep Research съобщава, че има пряка връзка между времето за сън, високия индекс на телесна маса (ИТМ) и количеството на засегнатите коремни мазнини.

Общо 1100 мъже и жени на възраст под четиридесет години са участвали в изследването. Донори, които спят от шест до седем часа на нощ, имат много по-нисък индекс на телесна маса и по-малко коремни мазнини от тези, които почиват пет часа или по-малко.

Въпреки това, освен малко, твърде много сън може да има и негативни последици за здравето и преди всичко излишните килограми. Тези, които прекарват средно осем или повече часа в ровене, имат същия висок ИТМ и малко излишни коремни мазнини като тези, които почиват твърде малко време.

От 1100 участници 17 процента спят пет часа или по-малко, 55 процента шест до седем часа и 28 процента осем или повече. Високият индекс на телесна маса се обяснява от изследователите с твърде много консумирани калории на ден.