Твърде много акробатика вреди на тялото (спорт, болка)
Здравейте, аз съм жена на 17 години и всъщност правя 3 часа акробатика почти всеки ден. Занимавам се с този спорт от около 8 години и съответно съм добър. Така че трябва да се разтягам всеки ден (т.е. екстремно припокриване и много стегнат мост) моят треньор преди около 2 месеца каза, че трябва да отслабна (тежах нормално (около 1,68 м и 50 кг)), защото в противен случай нямаше да мога да се подобря (т.е. с стречинг и всичко останало. След това спортувах всеки ден, че отслабвам и така нататък. Сега тежа около 40 кг, той каза, че ще е ок. Но сега имам все повече болки в гърба и мускулите след тренировка и Също така минавам по-често, докато ям. Какво да правя? Не искам да спирам, но ако не се подобря, това няма да ми помогне.
5 отговора
Бих препоръчал да посетите лекар (първо на семейния си лекар, а след това и на специалист). Според мен вие сте с изключително ниско тегло. Като упражнявате усилено, вие унищожавате недохраненото си тяло.
Да, не ходя там, иначе вече нямам право да се занимавам с какъвто и да е спорт.Това беше случаят с друго момиче
Страхотен. Значи искате да бъдете съсипани?
Не, но няма начин да искам да спра. С приятелката стана така, че тя отиде на лекар и той каза, че е твърде слаба и не трябва да спортува. След това я проверявали на всеки 2 седмици дали вече е наддала
Това, че повръщате и костите ви болят е нормално. Много сте с поднормено тегло. Мазнините в тялото ви също са синовиална течност и тъй като ви липсва това, костите ви се търкат една в друга и се износват.
Това не идва от недостатъчното тегло. Винаги се справям много добре, с изключение на мускулните болки, но това е нормално. Просто се чувствам толкова зле веднага след тренировка, така че повърнах по-рано, просто ми беше леко зле.
Защото преди това сте имали поднормено тегло.
Не, бях съвсем нормален, но с напредването на възрастта става все по-трудно и просто трябваше да отслабна, иначе нямаше да мога да правя гимнастика на състезания
Това е абсурдно. Ти се съсипваш! Спорт или живот? Искате да имате ревматизъм през целия си живот?
Съжалявам, че трябва да го кажа, но не може да върви много дълго. Вие застрашавате тялото и здравето си, включително живота си - напомням ви, че имате само едно нещо. Струва ми се, че вашият треньор е доста некомпетентен, няма значение дали вече не сте следващият.
40 килограма наистина са с поднормено тегло .
И вашият треньор всъщност трябва да се увери, че сте здрави. и повръщането поради тренировката със сигурност не е здравословно !
Според мен не бива да се фиксирате толкова много върху това, което можете да подобрите, а по-скоро да се вълнувате от приятели в спорта:)
Да, и аз се забавлявам много, но само когато видя подобрение иначе за мен е безсмислено
Но при 40 кг трябва да се страхувате, че ще рухнете. Слушайте тялото си, пишете, боли след тренировка, беше ли така преди да отслабнете? Каква полза от всички трудности, ако е работил добре преди това?
Да, преди това вече беше толкова болка и гадене, но стана много по-лошо. Повръщам толкова често след тренировка
ами 50 килограма не е точно толкова за вашия размер.
Вашият треньор изведнъж казва след 8 години, че не можете да се подобрите, ако не отслабнете. Имахте ли това усещане Ако бях на ваше място, щях да говоря с треньора, защото съм сигурен, че не ви е приятно да повръщате през цялото време. Нещо трябва да се промени в това.
Не е хубаво, но съм почти твърде стар, за да се занимавам с акробатика и затова трябва да се усъвършенствам малко, иначе мога да спра веднага
е изявлението на моя треньор, че той също иска да спечели със своя отбор
Мисля, че вашият треньор просто иска да ви окаже натиск. но това вреди на тялото ви и трябва да разясните това на треньора си, слушайте себе си, а не останалите, защото ако имате проблеми по-късно, се казва "можеше да кажеш нещо" или "не е мой проблем"
Да, вече казах, когато съм на 19, ще спра да се занимавам с акробатика
„Сега тежа около 40 кг, което означаваше, че е добре“ кажете, че вашият треньор е луд. Ако бяхте дъщеря ми, щях да докладвам за този треньор. „КАТАСТРОФ!
Моето мнение е невероятно, че все още има нещо като очевидно - и че много бедни момичета наистина се съгласяват с този трик
подобни въпроси
Аз съм 1,68 м висока жена и тежа между 60-61 кг. Чувал съм от много приятели и роднини, че са свалили 14 кг с диетата в рамките на 5 месеца! изтегляне на закуска и т.н. . но няма спорт . възможно ли е? защото искам да имам 5 кг надолу до лятото . mfg
В момента тежа около 70 кг и съм около 170 см висок.
1) колко бих отслабнал за 143 дни? (Приблизително 20,6 седмици)
2) Колко ккал трябва да приемам на ден?
3) и колко упражнения? + И какъв вид спорт?
Колко кг мога да отслабна за 2 месеца с много упражнения и здравословна диета? Аз съм мъж висок 177 см и тежа около 95 кг
Здравейте общност:-) Имам въпрос (няма истински!?:-P) Така че аз самият свалих 20 кг през последните 6 месеца, чрез промяна в диетата и малко повече упражнения. Сега една приятелка ми беше говорила за това и ме попита дали бих искал да й помогна да отслабне. Разбира се, чувствах чест, че тя видя моя успех и ме помоли за помощ. Сега тя ме попита колко може да отслабне за една година. Тъй като аз също принадлежах към над 100-те (но не почти колкото тях), си помислих "Е, тя има 160 кг на височина около 1,70 м и е жена. Бих казал, че в края на краищата има 50 кг. В началото тя има висока "загуба на вода" и различно изгаряне на мазнини в спорта като някой, който тежи само 70 ". Тя беше на съвсем различно мнение и каза „Има хора, които отслабват до 80 кг за една година със здравословна диета и много упражнения - разгледайте Instagram“. И така, въпросът ми: Колко може 160-килограмова жена, която е около 1,70 м (+/- не съм съвсем сигурна), да отслабне за една година?
Благодаря ви за отговорите:-)
Колко кг мога да отслабна за 37 дни? Когато се храня здравословно и спортувам ?
На 16 години съм (ще съм на 17) и бих искал да отслабна с 11-13 кг до края на лятната ваканция (около 11 седмици) (сега тежа 61 кг), възможно ли е с добра промяна в диетата и много упражнения? А какви спортове са най-добри и как да сменя правилно диетата си? Имате ли някакви съвети?
Вече успешно свалих около 14 кг със здравословна диета и упражнения. Все още тежа почти 90 кг на 174. Колко кг трябва да пусна и колко време ще отнеме?
Никой наистина не може да ми отговори на този въпрос, но може и да е, защото никой не разбира какво имам предвид, така че отново: имам своите „дни“ от около 5 дни и докато просто спортувам и диетирам, мога ли все пак да отслабна? Например тежа 80 кг преди дните, спортувам нормално през 5-те дни и се храня нормално и пия нормално 1,5-2,5 л вода. По време на менструацията изобщо не се претеглям, а само след това. Все още ли отслабнах? Или все още тежа 80 кг и по време на менструалния период няма полза?
Така че искам да отслабна с 22 кг през следващите 6 месеца. Пуша около 5-6 цигари на ден. Това, което питах е, трябва ли да се откажа от пушенето, ако искам да спортувам? Искам да спра все пак, но само след 2 седмици, защото в началото на диетата винаги изпитвам трудности при свикването със зеленчуци и упражнения. Мислите ли, че пушенето ще ми създаде проблеми с упражненията през следващите 2 седмици?