Твърде малко сън води до затлъстяване

от Redactia HotNews.ro, четвъртък, 13 януари 2005 г., 0:00

твърде

Неотдавнашно проучване в САЩ предупреждава, че хората, които спят малко, са склонни да наддават на тегло, а експертите в областта казват, че е време да се проведат проучвания, за да се потвърди дали здравословният сън се бори със затлъстяването, съобщава Ройтерс.

Придадохме толкова голяма стойност на диетите и упражненията, че забравихме да разпознаем стойността на добрия сън. Всъщност общото мнение е точно обратното “, каза професор Фред Турек от Северозападния университет.

Според проучване на Медицинското училище в Източна Вирджиния в Норфолк, телесното тегло се увеличава спрямо намаленото време за сън.

Изследванията също така показват, че мъжете спят около 27 минути по-малко от жените и че пациентите с наднормено тегло или затлъстяване спят по-малко от тези с нормално тегло.

"Нашите открития показват, че значително увеличаване на времето за сън не е непременно необходимо, но че поне допълнителни 20 минути сън на нощ са свързани с ниско тегло.

„Успехът на хората, които искат да отслабнат, като удължат времето си за сън, ще ни помогне да установим причинно-следствена връзка между краткия сън и затлъстяването“, добави Фред Турек.

Въпреки че през последните години все повече изследвания показват, че има връзка между недостатъчната продължителност на съня и всички видове заболявания, много малко медицински експерти признават това.

Затлъстяването е достигнало тревожни нива в развитите страни и изследователите твърдят, че в САЩ има истинска епидемия.