Бременност - сбогом бебешки килограми - общество
Актуални новини в Süddeutsche Zeitung
Табло
икономика
Мюнхен
Култура
общество
Знание
Бременност: сбогом бебешки килограми
След бременността много майки искат да се отърват от излишните килограми възможно най-скоро. Първоначално не се препоръчват нито упражнения, нито диети.
Бременността е интензивно, вълнуващо и емоционално време. След като бебето се роди, много жени се борят с излишните килограми - и искат да се отърват от тях възможно най-бързо. Те обаче трябва да избягват твърде много упражнения или радикални диети. „Едностранната промяна в диетата и прекаленото физическо натоварване могат да имат пагубен ефект върху качеството и количеството на кърмата“, предупреждава Кристиан Албринг, председател на Професионалната асоциация на гинеколозите. И това може да ви помогне да отслабнете.
Отваряне на снимката в нова страница
След бременността много майки искат да се отърват от излишните килограми възможно най-скоро.
След бременност майките отслабват по-бързо, ако кърмят новородените си. „Тъй като производството и кърменето на кърма консумират допълнителна енергия, това улеснява майките да загубят килограмите отново след бременност“, казва Албринг. Важно е периодът на кърмене да продължи най-малко шест месеца.
Ако теглото не намалее значително през това време, според експерта, балансирана, нискокалорична диета и много физическа активност могат да помогнат след кърменето. По принцип има смисъл да се стремите отново към теглото преди бременността. Защото, ако жените не са загубили по-голямата част от теглото, което са качили една година след раждането, те рискуват дългосрочен проблем с теглото, казва Албринг. "Проблемът може да се влоши при друга бременност."