Полезни съвети за избягване и премахване на целулит Ora de Sibiu
Как и какво да ядем, за да избегнем целулита е въпрос, който си задаваме всички? Експертите не дават ясен отговор на този въпрос. Предлагаме две съвременни гледни точки, които съществуват в областта на козметологията и храненето.
Козметиците, които се придържат към първата гледна точка, настояват, че целулитът може да бъде предотвратен чрез използване на много селективен начин на хранене, т.е. калоричността на храната не е ограничена.
Правилно подбраните продукти се усвояват по-добре от организма и допринасят за отделянето на шлаката, която е основният виновник в развитието на целулита. Ако решите да се придържате към този принцип, не забравяйте, че ежедневното меню трябва да се характеризира с голямо разнообразие. Трябва да избягвате едновременната употреба на протеини, съдържащи се в животински продукти и въглехидрати (захар и нишесте).
Прочетете на Bewoman.ro и други полезни съвети за борба с целулита.
Диетолозите, които се придържат към второто, не толкова взискателно мнение, твърдят, че не бива да настояваме за отделни диети, въпреки че те не отричат полезността на този метод.
Те препоръчват следното:
• За да предотвратите развитието на целулит, трябва да пиете много течности. Всеки ден трябва да консумирате поне 2 литра вода. Веднага след спорт трябва да се хидратирате с малка чаша вода. Ако харесвате минерала, не забравяйте да го сменяте на всеки две седмици. 1 литър вода не трябва да съдържа повече от 20 mg натрий.
• Натуралните плодови сокове са полезни, но съдържат калории, но не са толкова опасни. Изпийте поне чаша сок преди закуска или през деня. Особено полезни са тези на ябълките, цитрусовите плодове, морковите или краставиците.
• Можете да пиете чай и кафе, но без захар. Замяната на захар с подсладители не се препоръчва, тъй като тя също съдържа много калории.
• Откажете или намалете консумацията на алкохол. Ако не можете да живеете без вино, уверете се, че е сухо, например без никакво количество захар. Алкохолът обаче не се препоръчва поради калоричността му и способността да повишава апетита.
• Редовно използвайте продукт, за който не подозирате, че има антицелулитно действие. Такива храни са например картофи и зеленчуци. Свързано е със съдържанието на калий, което помага да се елиминира излишната течност от тъканите. Картофите подобряват консистенцията и еластичността на съединителната тъкан.
• Много активни в борбата срещу целулита са авокадото, бананите, зелето, ечемикът, пшеницата, гъбичките (особено гъбите).
• Ако сте пристрастени към сладкото и не можете да живеете без десерт, купете пресни и сушени плодове. Ако все още не можете да се въздържите от парче торта, все пак изрежете „скромно“ парче.
• Яжте последователно горещо и студено. На вечеря опитайте студена храна. Антицелулитната диета трябва да се спазва поне 10 дни, за да се получи положителен резултат.
• Колкото повече зеленчуци ядете, толкова по-добре. Те имат калории, но не толкова много.