Твърде ангажиран; предавам се! Може ли ангажимент да ви помогне; постигнете целите си на r; Gime

Ключови съобщения

В световен мащаб близо два милиарда възрастни се считат за наднормено тегло или затлъстяване, което ги излага на по-голям риск от смърт или хронични заболявания.
Промените в начина на живот около диетата и упражненията могат да бъдат ефективни при отслабване, но хората изглежда не са в състояние да се придържат към стратегии, които им помагат в тези области.
Писмените гъвкави процеси на ангажираност, като поведенчески договори, използвани заедно с други помощни средства за промяна на начина на живот, като програми за отслабване, могат да помогнат за подобряване на загубата на тегло и диетичните резултати при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване.
Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи за добавяне на гъвкав процес на ангажиране към вашия план за отслабване.

„Ангажираността е в основата на големите постижения. "

-Д-р. Хайди Рийдър, автор и учител

Независимо дали става въпрос за отслабване, упражнения повече или за по-добър избор на храна; в един или друг момент всички сме имали здравна цел, която искахме да постигнем. Онези от нас, които обаче са се опитали да превърнат тези стремежи в реалност, знаят, че пътят към успеха може да бъде пронизан с дупки и неравности.

Вземете например целта да отслабнете. За почти два милиарда души по света, за които се смята, че са с наднормено тегло или затлъстяване (1), независимо дали са в състояние да постигнат тази цел или не, това може да има положителни или отрицателни последици за риска от смърт или развитие на други хронични заболявания. Въпреки това, само да се знае, че има предимства при отслабването и недостатъците от това да се изключи, не винаги е достатъчно, за да се направят нещата (1; 6).

Задавали ли сте някога, приятел или член на семейството, цел за отслабване - може би като новогодишна резолюция или по препоръка на вашия доставчик на здравни грижи? Отделете секунда, за да помислите върху това преживяване. Били ли сте или те са успели да постигнат това? Ако е така, браво! Ако не, запитайте се защо.

Отговорът на последния въпрос може да бъде сложен и уникален за всеки. И все пак много от нас се борят да постигнат целите си за отслабване, защото често се налага да направим фундаментални промени в начина си на живот, особено в начина, по който се храним и в поведението си за отслабване “(2; 7: 8). Една конкретна област на борба, която може да допринесе за нашия неуспех, изглежда недостатъчно придържане към стратегии, насочени към тези промени в начина на живот (2; 9). И така, въпросът възниква, има ли техника, която да ни помогне да приемем стратегии, които водят до промяна в начина на живот? Неотдавнашен систематичен преглед на ангажимента има за цел да разбере (2).