Туризмът и ходенето са толкова ефективни, колкото и бягането за подобряване на здравето - Преглед

Със своите 60 000 км поддържани и маркирани пътеки, Швейцария е истински туристически рай. Всъщност любителите на упражненията са многобройни: една трета от населението заявява, че редовно се занимава с тази физическа активност, според проучването "Suisse Sport 2008" на Федералното бюро по спорта.

туризмът

Вярно е, че разходките в равнините или в планината могат да се практикуват на всяка възраст, от детството, от момента, в който знаете как да ходите, и до старостта.

"... Рискът от заболяване намаля повече в групата на проходилките ..."

От друга страна, бягането е източник на удоволствие и благополучие за повечето практикуващи. В най-широката си дефиниция тя е полезна физически, интелектуално и социално. Това е ефективен начин за предотвратяване на много патологии, свързани със заседнал начин на живот като диабет, хипертония и сърдечно-съдови заболявания, както и редица патологии, като болестта на Алцхаймер. В педиатрията физическата активност се разглежда като източник на забавление, забавление и интеграция. Това е значителен принос за развитието на детето. Помага за стимулиране на растежа на костите, развитието на мускулите и особено за борба с детското затлъстяване, истински ендемик на съвременната ни цивилизация.

Въпреки това, за разлика от интуитивното мислене, редовното бягане не е по-ефективно за предотвратяване на хронични заболявания от ходенето. Пол Уилямс и Пол Томпсън, двама изследователи от Националната лаборатория на Лорънс Бъркли (LBNL) в Калифорния (САЩ), са анализирали данни от повече от 33 000 бегачи, участвали в Националното проучване на здравето на бегачите, и над 15 000 пешеходци от National Walkers 'Health Проучване. 1 Участниците бяха на възраст между 18 и 80 години, но по-голямата част от участниците бяха на възраст между 40 и 50 години. Мъжете съставляват 51% от бегачите, докато жените са предимно проходилки (79%).