Предотвратяване на разширени вени и причини
Поради това се препоръчва да се носят компресионни чорапи през третия триместър на бременността.
Както наднорменото тегло, така и липсата на упражнения са ясни рискови фактори за развитието на разширени вени. Чрез достигане на идеалното телесно тегло се намалява натискът върху вените на крайниците, така че един от начините за предотвратяване на разширени вени е постигането и поддържането на идеалното телесно тегло. Редовното упражнение може да подобри функцията на мускулната помпа, така че мускулната помпа да доставя кръв по-ефективно до сърцето.
Профилактика на разширени вени, причини
Редовното ходене, колоезденето и плуването внимателно и ефективно помагат за предотвратяване на разширени вени и забавят развитието на болестта. С редуващи се душове топлата и студената вода могат ефективно да тренират вените ви и да увеличат тяхната гъвкавост.
Обувките на стилет, носенето на прекалено тесни дрехи трябва да се избягват, в случай на продължителна заседнала работа, струва си да правите почивка на всеки час, движейки крайниците. Продължителната работа в изправено положение също може да бъде вредна, препоръчително е да се извършват уголемяване на крайниците и упражнения за гръб с цел предотвратяване на оплаквания. Правилното хранене също може да помогне срещу разширени вени!
Профилактика на разширени вени
Яжте храни с високо съдържание на фибри като овес, грах, ябълки, цвекло и сусам. Флавоноидите помагат за вътрешната защита на кръвоносните съдове. Увеличават способността на вените да се свиват, намаляват отлагането на холестерол и намаляват риска от тромбоза.
Такива ястия са: домати, чушки, лук, ябълки и цитрусови плодове. Боровинките подобряват съдовия тонус и кръвообращението, както и имат противовъзпалителен ефект.