Туризъм за мазнини

. и навън в природата

Трекинг
Турове в Германия
- Soonwaldsteig
- Турове на снегоходки
- Алпийски върхове
- Многодневни турове
- Фестивал на върха на Арталер
- Пълнолуние на Хайдшнукенвенг
- Туристически обиколки Königssee
- панорама на замъка Елцер
- горски лагер черна гора
- Катерене и пешеходен туризъм в планинския пясъчник Елба
- Открит рай на езерото Констанс
- Туристическа обиколка Tegernsee Sterzingen
- Туристически многодневни турове 2014
- Съвети за турне 2014
- Идеи за изследователи
- Вартбург
- Културен пейзаж на долината на Горния Среден Рейн
- Лаймите
- Wadden Sea
- Дрезденски културен пейзаж
- Германско крайбрежно турне
- Обиколка на снегоходки в Шварцвалд
- Планинско колоездене Германия
- Рафтинг в Германия
- Рафтинг турове в Германия
- Алпинизъм Саксонска Швейцария
- Къмпинг на Силт
- Туристическа обиколка Алпи
- Вещиците Роуз
- Малервег
- Moselsteig
- Берхтесгаденските Алпи
- Холщайн Швейцария
- Най-доброто от Мекленбург, Западна Померания
- Поход на Райнщайг
Турове във Франция
- Тур на Франция 1
- Тур на Франция 2
- Тур на Франция 3
- Ски бижу Le Grand Bornand
- Франция обиколка 4
- Тур на Франция 5
Обикаля Йордания
- Скалистият град Петра
Турове в Дания
- Овчи остров Фарьорски острови
Обикаля Китай
- Великата китайска стена
- Планини Тяншан
- Оризови тераси Хани
Обикаля Бразилия
- Статуята на Кристо Редентор
- Рио де Жанейро
Турове Перу
- руини perus
Турове в Индия
- Тадж Махал
- Индия си струва да се види
Обиколки Норвегия
- Пустинята на Скандинавия
- къмпинг в Норвегия
- Сафари за моторни шейни
- Риболов в Норвегия
Обикаля Мексико
- Туристическа обиколка до Чичен Ица
обиколки Непал
- Туристическа обиколка Хималаи
Турове в Италия
- Зимни турове в Доломитите
- Рим
- Обиколка на езерото Гарда 1
- Обиколка на езерото Гарда 2
- Обиколка на езерото Гарда 3
- Тоскано-емилиянски Апенини
- Активна почивка в Трентино
- Есенен поход Виншгау
- Обиколка на Лигурия
Исландия
Турове в Швеция
- Пътуване с кану Швеция
Турове Испания
- Сърфиране във Фуертевентура
- Гмуркане в Лансароте
Карам ски
- Могъл наклон
- Свободно каране на ски
- Ски техника
- Каране на ски в дълбок сняг
- Ски безопасност
- Ски видове
- Ски пресичане
- Видове сняг
Турове Австрия
- Ски турне Zugspitze
- Тиролски сняг
- Ски зони на Залцбургер Land
- Есенен поход Дахщайн
- Лехталските Алпи
- Кицбюел Трек
Турове в Русия
- Активна почивка в Сибир
- Туристическа обиколка на Алтай
Турове в Швейцария
- Планински туризъм в Апенцелерланд
- Чрез ферата
- Нискобюджетни пътувания
- Ски тур приключение Piz Palü
- Обиколка на три езера
скално катерене
превратности
- най-високите планини в света
- Чрез ферата
- Опасности при изкачване
- Катерачно оборудване
Алпинизъм в Азия
- Еверест
- Алпинизъм Индия
- Кангчендзоенга
- Lhotse
Алпинизъм Европа
- Монблан
- Елбрусът
Алпинизъм Северна Америка
- Връх Маккинли
Уелнес
- Йога туризъм
- Йога туризъм Тоскана
- Катерене, туризъм и йога
- Йога туризъм Швейцария
- Йога и снегоходки
- Йога Индия пътуване
- Йога пътуване Гоа
- Йога упражнения
- Йога навън
- Йога обучение Швейцария
- Йога и медитация
- Йога в Балтийско море
Алпинизъм Южна Америка
- Аконкагуа
алпинизъм австралия
- Костюшко
Алпинизъм Индонезия
- Пирамидата на Карстенс
Алпинизъм Антарктида
- Връх Винсън
Алпинизъм Африка
- Кибо
Да отидете на колело
- Подходящ за колоездачния сезон
- Топ съвети за колоездачи
- Алпийски кръст с колело
- Немски велосипедни маршрути
- Тур с планинско колоездене Трансалп
- Почистете мотора правилно
- Вътрешни съвети за Алпите
- Колоездене около Трентино
- Изчакване на велосипед
- Велосипеден багаж
- Дискови спирачки
- E мотор
- Съвети за стил на шофиране
- Allgäu
- Съвети за закупуване на вилка за окачване на планински велосипеди
- Велосипедни обиколки в Кипър
Бягане/джогинг
- Част 1 грешки при джогинг
- Част 2 грешки при джогинг
Къмпинг и оборудване
- Дестинации за пътуване през есента
- Ски туризъм
- Планирайте туристическа обиколка
- Турове на плажа
- Хижа ваканция
- Дестинации за пролетни пътувания
- Дестинации за лятно пътуване на открито
- Летни дестинации Европа
- Обучение за оцеляване
- дерета
- Ски писти Whistler
оборудване
- Ремонт на оборудване
- Поддръжка на оборудването
- Оборудване - аксесоари
- Добре е да знаете, че носите дете
- подходящи обувки за катерене
- идеално оборудване за къмпинг
- съвпадащи туристически стикове
- Удобна раница
- Функционално бельо
- Здрава трекинг раница
- Оцеляване с трекинг раница
- лечебни растения
- Грешка при закупуване на яке на открито
- Оборудване за есенни турове
- Изисквания за външно яке
- оптимално яке на открито
- Външно яке за ежедневна употреба
Държави и континенти
- Исландия
Съвети
- Съвети за есенни преходи
- Съвети за спалния чувал
- Научете се да карате сноуборд
- перфектно облекло на открито
- Съвети как да поддържате телесна топлина
- Съвети за шейна правилно
- Съвети топли уши
- Диета по време на туризъм
- Съвети за началото на сезона
- Съвети срещу ухапвания от кърлежи
- Геокеширане
- Градове на открито
- Зелени резолюции 2014 г.
- Топ 10 съвети на открито
- Екологично съзнателно пътуване
- Ангелски съвети
- Алпийски фестивал
- Обиколка с плаваща къща
- Кортина сауна
- Каньонинг
- Via ferrata set
- Спортни митове
- Спални места
- бивак
- Къмпинг през зимата
- Слънчеви очила на открито
- Съвети за носене на раница
- Изключителни нощувки
- Съвети за начинаещи ски туризъм
- Списък за опаковане на пътувания на открито
- Съвети за планински туризъм по време на гръмотевични бури
- Ходенето е здравословно
- Подходяща зимна грижа
- Ходене със снегоходки за начинаещи
- Зимни спортове алтернативни спортове
- Съвети за фитнес за зимни спортове
- Снежна топка битка
- Детска шейна
- Съвети за каране на шейни
- Външна подплата
- Работеща мотивация
- Зимен къмпинг
- Моторни шейни дрехи моторни шейни
- Туристическа детска игра
Мотокрос
- Мотокрос екшън в планината
- Работа с мотора
- Съвети за терена
Поклонение в Индия
- Хималайска Ятра
зимни спортове
- гармиш-партенкирхен
- Зимна ваканция в Allgäu
- Зимна ваканция в Тюрингийската гора
- Зимна ваканция на Цугшпитце
- Бобслей
- Сноуборд за начинаещи
- Учим се да пазим сноуборд безопасност
- Упражнения за сноуборд
- Упражнения за сноуборд част 2
- Оборудване за моторни шейни
- Зимна ваканция в Рудните планини
- Зимна ваканция в Шварцвалд
Зимни спортове в Рудните планини
- Освобождаване в Рудните планини
- Ски крос
- Сноуборд в Рудните планини
- Сноупарк Обервизентал
- Снежен парк Клиновец
- Ски лифтове в Рудните планини
- Снежна система Обервизентал
Зимни спортове Австрия
- Сноуборд в Ischgl
далечни страни
- Поход с мотоциклет
- Аржентина
- Бразилия
- индийско лято
- Канада
- Походи с деца
Швейцарски зимни спортове
- Швейцарски зимни планини
Зимни спортове
- Сноукайтинг
- Безплатно возене
приключенски пътувания
- Канада за приключения
- Приключенска ваканция в Камбоджа
- Приключенска ваканция във Венецуела
- Приключенска ваканция в Кения
- Национален парк Крюгер
- Антарктическо приключение
ваканция в Южна Америка
- Южна Америка Аржентина
- южна америка чили
- Южна Америка Перу
- Южна Америка Бразилия
- Южна Америка Куба
- Южна Америка Мексико
Ваканция в Африка
- Ваканция в Южна Африка
- Ваканция в Намибия
- Ваканция в Ботсвана
- Ваканция в Танзания
- Ваканция в Кения
- Ваканция в Малави
- Ваканция в Уганда
- Ваканция в Зимбабве
- Видра пътека
- Ваканция в Мозамбик
- Ваканция в Руанда
- Ваканция в Лесото
- Ваканция в Свазиленд
- Ваканция Мадагаскар
Круизи
- Круиз с Росток
- Фитнес и спортни пътувания
- Спорт в открито море
- Карибски фитнес круиз
- Типове круизи
- Круизни кораби
спорт xxl
- Aquafitness XXL
- северно ходене xxl
- туризъм xxl
- гребане-xxl
- Плуване XXL
- Сауна XXL
- Спорт Затлъстяване
- Спортни мазнини
- Аеробика на открито XXL
- Мини голф
- Бадминтон
- Тенис на маса
- Зумба
Забавен спорт
- Общо скейтборд
- Рафтинг
- Паркур
- Сноукайтинг
- карам сърф
- Трикове за скейтборд
- BMX
- Парапланеризъм
- Ролкови кънки
- Любопитен забавен спорт
- Бънджи скок
- хокей на лед
- Уиндсърф
- Екстремно бягане
- Тийм-билдинг
- риболов
- Каране на четворки
- Геокеширане
- Strongmenrun
- Yukon Arctic Ultra
- Скачане на скала
- Кучешки впряг
- Събития на открито във Финландия
- Кану
- Катерене по лед
- Пейнтбол
- Шофиране на моторна шейна
- Тръби
- Zorbing
- Въздушно каране
- Бокерл шофиране
- Slacklining
- Изправи се да гребеш
- Ски скок
- Снежен рафтинг
- Джагър
- Речни грешки
- Снежен волейбол
- Боса топка
- Капоейра
- Бърз бадминтон
- Базово летене
- Големи вълни
- Моноски
- Уейкборд
- Велополо
- Състезание с едноколесно колело
- Monowheel
- Планинско качване
- Къща работи
- Footvolley
- крикет
- Мьолки
- Боуликс
- Хвърляне на подкова
- Крокет
- Шах на открито
- полумаратон
- Батут спорт
- костюм
- Сърфиране на закрито
- Баскетбол
- фехтовка
- Рикошет
- скуош
- Дълбоководен риболов
- Въже за скачане
- Електрическо обучение
- Каяк риболов
- гребане
- Морско гмуркане
Обикаля Нова Зеландия
Прецизни спортове
- Спортна стрелба
- Прецизни спортове
- Стрелба по цел
- Стрелба с лък
- Кърлинг
- Стрелба със стик
- Игра за гладене
- Боули
Чорапи за дрехи на открито
- Чорапи за дрехи на открито
Туризъм и катерене
Риболов за компенсация

Туризъм XXL

Туризмът ви кара да се чувствате и можете да практикувате по всяко време на годината. Дали в низините през ливади и гори или в средните и високите планини, туризмът отново е популярен спорт. Но преди всичко е много здравословно. Като нежен кондиционен тренинг за сърдечно-съдовата система и за хората с наднормено тегло, това е идеалната възможност изобщо да бъдете физически активни. Поради излишните килограми упражненията са по-натоварващи за тях и някои видове спорт първоначално са неподходящи заради риска за здравето. Ето защо туризмът е идеалното въведение към повече упражнения за хора, които искат да отслабнат: Наслаждавайте се на природата и изгаряйте калории едновременно.

Поход и отслабване в процеса

Костите, ставите, сърцето и кръвообращението са изложени на по-голям стрес при хората с наднормено тегло, поради което много спортове са свързани с по-висок риск за здравето.

Но упражненията са особено важни за тези хора. Ето защо туризмът е идеален като спорт за издръжливост за тази група хора, за да увеличи консумацията на калории и по този начин бавно да отслабне. В същото време състоянието се засилва, стресираните мускули се тренират и метаболизмът се засилва. Мускулите, които са тренирани и възстановени в процеса, също консумират повече калории.

За да постигнете това, трябва да ходите бързо в продължение на поне 30 минути на ден. Едва тогава се атакуват мастните натрупвания. Часовата консумация на калории при туризъм не е толкова висока, колкото при другите спортове, но можете да я упражнявате по-дълго от гледна точка на времето и възрастта. На много места има пешеходни групи, особено за хора с наднормено тегло, но можете също да се присъедините към група, която прави редовни преходи и които са на разположение за всички възрасти.

Пътуването в компания също е забавно, разнообразно и насърчава издръжливостта. И след като няколко килограма изчезнат, изпитвате чувство за успех, което ви дава стимул да продължите.

Какво оборудване за туризъм?

Най-важното е добрите обувки. В началото леките туристически обувки са достатъчни в равен или леко хълмист терен. Те трябва да са водоустойчиви и дишащи и да имат добра стъпкана подметка за сигурност. Трекинг щеките, които помагат за облекчаване на теглото при ходене, могат да бъдат полезни за хората с наднормено тегло. Това е особено щадящо за костите и ставите, особено при катерене и спускане. Пръчките също поддържат баланса и по този начин осигуряват по-голяма сигурност. Дишащото облекло, приспособено към времето, трябва да е нещо разбираемо. Вземете напитки и нещо за ядене, например енергийни барове, при по-дълги преходи.