Туризъм с болка в коляното - Agilium Freestep
„Ходенето е най-доброто лекарство“, каза Хипократ, древногръцки лекар, който преди векове съветва пациентите си да ходят възможно най-дълго, ако искат да останат физически и психически уравновесени и здрави.
Защо да ходиш?
Изречението на древния лекар, превърнало се в гласна, оттогава е доказано от съвременната наука и няколко проучвания показват ползите за здравето от ходенето.
Едно такова проучване беше проведено от служителите на Станфордския университет, за да се разбере как упражненията влияят върху мозъчната функция. Те са установили, че дори много напрегнатите форми на движение, като ходенето с умерена скорост, имат потенциала да подобрят производителността, концентрацията и паметта.
Изследователи от Университета в Сидни съобщават за подобни положителни резултати: те са открили това
ходенето със средна скорост намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 24% и ходенето по-бързо с до 21%.
Например, те показаха особено показателни резултати през 60-те години, тъй като беше установено, че средната скорост на ходене намалява шансовете за развитие на горепосочените заболявания с 46%, а бързото ходене с 53%. Австралийски изследователи посочват, че ако желаните ефекти върху здравето трябва да бъдат предприети поне десет хиляди стъпки на ден.
За да постигнем това, можем да изминем до 5 километра на ден с приятно темпо и ако правим всичко това в природата, ефектите се разширяват: движейки се на открито, защитните механизми на тялото се „включват“ по време на престоя в природата, и ако можем да го правим ежедневно. прекарайте половин час в гората, разхождайки се сред дървета, това може да помогне на нашата нервна система да може да си почива.
За да направите всичко това, днес има безброй възможности. Можем да ходим на туризъм, да ходим на национални екскурзии, да участваме в организирани разходки за разглеждане на забележителности, а комфортът ни се осигурява от многобройни полезни спортни облекла и екипировка. Дъждът, ледът също не са пречка, можем да отидем почти по всяко време и навсякъде, всичко, от което се нуждаем, е удобно зареждане, практична раница и малко храна.
Туризъм с болка в коляното
Ако те боли коляното.
Но какво се случва, когато любимото ни занимание не е ограничено от времето, не от външни обстоятелства, а от собственото ни тяло, което ни спира? Ако не можем да потеглим поради неприятно главоболие, болка в коляното, проблем със ставите или предишно нараняване? Агнес също се оказа в тази ситуация, докладвайки за: