Тук най-новата ефективна и нежна форма на движение е водното колоездене
Всеки обича да кара колело, но болезнената става лесно може да ни попречи да преследваме тази форма на движение. Точно както е измислена водната версия на аеробиката, вече се появи подводно колоездене.
В САЩ най-новата версия на Aquacycling вече завладява, където всъщност можете да карате във водата с Aqua Exercycle, който вече изобщо не прилича на велосипед, а можете да тренирате мускулите си с чифт горни педали.
Упражненията, известни в САЩ като Aqua Exercycle, са не само революционно нова форма на забавно обучение, но и метод, препоръчан от специалисти по ортопедия и кардиолози. В Унгария има и уелнес центрове, където можем да се занимаваме с този нов спорт. Разликата е, че в чужбина вече се появи по-нова версия на педалите, където специалният мотор не е прикрепен към дъното на басейна, а се превърна в сводеста конструкция, с която всъщност можем да се возим във водата, докато въртим педала.
Колоезденето във водата се препоръчва на всеки, след спортна травма може да бъде част от рехабилитационна програма, може да се прави и при мускулни и ставни болки, защото е много по-малко стресиращо от тренировките на суша, облекчава болката и позволява на тялото да движете се правилно и увеличавайте издръжливостта, без да натоварвате ставите ни. Водните тренировки облекчават натоварването на гръбначния стълб и долните крайници, мускулите ни срещат „нежна“ съпротива и не е нужно да се отказваме от фитнес, дори ако имаме мускулно-скелетни проблеми. Възрастните хора могат да го направят безопасно, рискът от нараняване е минимален. Също така е идеален избор за отслабване, тъй като можем да изгорим повече калории по време на водни тренировки, въпреки че няма да се изморим толкова, колкото да правим изтощително упражнение на сушата.