TSV Borgstedt e
Пандемията на короната доминира в медиите от седмици. Също така е важно да се предостави информация по този въпрос и да се образова населението. Най-добрият начин да направите това е чрез уебсайтовете на института Робърт Кох, Федералния център за здравно образование или вашата здравноосигурителна компания (съответните уеб връзки можете да намерите по-долу). Бихме искали да продължим да използваме нашия здравен блог за други важни здравни теми.
В настоящия ни здравен блог разглеждаме важната тема: Чревното чудо.
Никой не обича да говори за собствените си чревни проблеми. Това е и ще остане тема табу. Червата е толкова ценен орган за нашето здраве. Стомашно-чревният тракт е сложна система. Основната задача на храносмилателните органи е да ядат и обработват храната. Хранителните вещества се абсорбират от хранителната каша и се освобождават в тялото. Храносмилателната система включва устната кухина, хранопровода, стомаха, тънките черва, дебелото черво и ректума. Всички части имат различни задачи за нашето тяло и по този начин за нашето здраве.
Днес се фокусираме върху здравето на червата.
Знаете ли, че червата е най-големият ни орган? В сравнение с кожата, която вече заема площ от добри два квадратни метра, червата е с размерите на половин футболно игрище с площ от 200 до 400 квадратни метра. Когато се навие, червата е дълга почти 10 метра. Природата вече е помислила нещо за това измерение. Червата трябва да са достатъчно големи, за да изпълняват правилно функциите си.
Абсорбция на хранителни вещества
След като хранителната каша вече е приготвена по пътя към червата (дъвче се, обогатява се със слюнка, частично се разлага от стомаха), всички важни хранителни вещества се отстраняват от пулпата и се подават към организма чрез специални процеси.
Освобождаване на токсини
Червата е един от най-важните ни органи за детоксикация. Тук продуктите от разграждането на черния дроб се отделят в изпражненията и по-късно се екскретират. В случай на чревни проблеми, детоксикацията на тялото също се възпрепятства.
Добро настроение благодарение на хормоните
Преди няколко години науката установи, че червата произвежда хормоноподобни вещества чрез здрави чревни бактерии и по този начин представлява предварителния етап на хормоните на щастието. В червата се образуват определени ензими и пратеници, които стимулират производството на серотонин (невротрансмитери, необходими на тялото и ума, за да се чувстват добре).
Имунно наблюдение
Имунната система се намира до голяма степен в червата. Здравата чревна флора е отговорна за около 70 процента от нашата имунна система. Ако тук има проблеми или инфекциите/възпаленията са по ред, нещата бързо могат да станат критични.
Микробиом
Микробиомът, чревната флора, е сравним с независима екосистема. Редица чревни бактерии са отговорни за обработката на хранителни вещества, освобождаването им в организма и отново отделянето на вещества. Много вещества помагат на тялото, някои могат да бъдат вредни за здравето. Около 100 милиарда бактерии колонизират червата. В идеалния случай има почти 2000 различни бактериални щама. Всеки се възползва един от друг и е отговорен за гладкото протичане на храносмилането. Ефектите върху здравето представляват истинска симбиоза. Ако обаче екосистемата е в дисбаланс поради различни влияния, чревната флора вече не може да осигури желаното представяне.
Какво помага на червата и неговите обитатели и кое е по-вероятно да навреди на чревната флора?
Дисбиозата е, когато чревната флора е нарушена. Последиците от разстройството могат да бъдат много разнообразни. Нарушенията и проблемите могат да бъдат също толкова сложни и разнообразни, колкото задачите на чревната флора.
Следните оплаквания могат да бъдат проследени до връзка с нарушена чревна флора:
- запек
- диария
- Храносмилателни проблеми
- Метеоризъм
- Чревни спазми
- Синдром на раздразнените черва
- Хранителна непоносимост
- Нарушения на имунната система
- Алергии
- Автоимунни заболявания
- Кожни заболявания/невродермит
- главоболие
- Психични проблеми
В най-лошия случай може да се появи и рак на дебелото черво (вижте PDF за информация)!
В допълнение към чревната флора, чревната стена е друга важна част от сигурността на нашата имунна система. (Чревният) изхвърляч пропуска добри и важни хранителни вещества и гарантира, че неканените гости не попадат в кръвта. Ако увредим тази естествена бариера, това може да доведе до така наречения синдром на спукан чрев, т.е. дупка на чревната стена. Това води до твърде много "токсини" и други чужди тела в нашия организъм, които влизат в метаболизма.
Какво вреди на чревната флора?
- Едностранна и небалансирана диета (бедни на хранителни вещества едностранни диети)
- Липса на фибри в диетата
- Твърде много захар
- Твърде много лесно смилаеми въглехидрати
- Твърде много животински протеини
- Лошо дъвчене
- Постоянен стрес
- Твърде малко движение
- Няма достатъчно течност
- Лекарства (например антибиотици)
- Болести на стомаха/тънките черва или други играчи в храносмилателния тракт
Проба от изпражнения може да предостави информация за здравето на червата. Можете да тествате това чрез вашия семеен лекар.
Важно е да ограничите негативните влияещи фактори за личния си начин на живот и да ги пренасочите към положителни. Можете също така да подпомогнете червата си в дейността и развитието на здрава чревна флора.
Освен това трябва да осигурите добър и адекватен сън и да сведете до минимум пушенето и консумацията на алкохол. Тогава имате най-големи шансове за здравословно черво и добре изградена имунна система.
Можете, разбира се, да поръчате и рехабилитация на червата в магазини или онлайн. Ако искате да похарчите много пари за това, можете да се върнете към него. От наша гледна точка можете да помогнете на чревната си флора с помощта на съветите, споменати по-горе. Можете също така да поръчате някои бактериални щамове като хранителни добавки. Но това по-скоро трябва да бъде последната инстанция.
Вашият семеен лекар е първата точка за контакт в случай на сериозни проблеми или неизправности.
Квалифицираните курсове за насърчаване на здравето също могат да ви помогнат да се отпуснете по-добре и да спортувате повече. При определени условия разходите ще бъдат възстановени частично или дори изцяло от здравноосигурителните компании.
Атласът BKK ahlmann ще се радва да ви подкрепи в плана ви да спортувате активно, да се храните здравословно или да намалите стреса си. Мислили ли сте някога да вземете курс за насърчаване на здравето?
Можете да участвате в два курса годишно от областите на упражнения, хранене и намаляване на стреса. Ако сте участвали успешно, ние ще ви възстановим 100 процента от разходите за курса до максимум 150 евро на курс.
Допълнителна информация можете да намерите на нашия уебсайт: www.atlasbkkahlmann.de/praevention
Скрининг за рак на дебелото черво
В Германия всяка година 60 000 нови пациенти развиват рак на дебелото черво. Ракът на дебелото черво е едно от най-често срещаните туморни заболявания. В ранните етапи вече е възможно лечение при 90 процента от пациентите. Ракът на дебелото черво често се диагностицира късно, тъй като в началото причинява малко симптоми. Скринингът за рак на дебелото черво предлага добър шанс за откриване на рак на дебелото черво на ранен етап и по този начин значително увеличава шансовете за възстановяване. Поради това се препоръчва на мъже над 50 години и жени на възраст над 55 години да направят колоноскопия. Той е дори по-надежден от теста на изпражненията и предраковите лезии могат да бъдат отстранени незабавно. Ако резултатите са нормални, не е необходимо да се повтарят в продължение на 10 години. Който не го прави Колоноскопия може да прави тест за изпражнения ежегодно (между 50 и 54) или на всеки 2 години (55 и повече). Можете да получите подробна информация и съвети от кабинета на вашия семеен лекар относно възможностите за ранно откриване на рак на дебелото черво. Можете също така да информирате здравните си осигуровки по пощата за възможността за ранно откриване на рак на дебелото черво, когато сте достигнали подходящата възраст.
Заключение: Погрижете се за здравето на червата си сами, осигурете си здрава чревна флора! Вече сте направили много за имунната си система и по този начин за здравето си.
Уеб връзки:
Имате ли въпроси относно корпоративното управление на здравето? Чувствайте се свободни да говорите с лицето си за контакт в атлас BKK ahlmann, г-н Доминик Буш, в Бюделсдорф
(Този имейл адрес е защитен от спам ботове! JavaScript трябва да е активиран, за да го видите! 04331 3500-69).