TRX обучение Szemethy Márk
TRX е разработен от елитен екип на американския флот, но сега се е превърнал в едно от най-разпространените и популярни фитнес уреди в световен мащаб. Същността на TRX тренировката е, че използва движения, взети от ежедневието (клякане, пробиване, дърпане, бутане, въртене) и свързва по време на активно усилие. По време на TRX тренировка целта е да се движат колкото се може повече мускулни групи. Устройството може да се използва както от мъже, така и от жени, независимо от нивото на фитнес. TRX позволява голямо разнообразие от тренировки. Тъй като упражненията могат да се изпълняват под безброй ъгли, те стимулират много повече мускулни влакна, отколкото изолирани движения. Освен това позволява изключително интензивни тренировки, като по този начин засилва метаболизма ви.
Предимства на обучението TRX:
- Универсално натоварване, развива сила и издръжливост в синхрон, подобрява координацията.
- Висока интензивност, увеличена доставка на калории.
- Функционално обучение, сложни движения, много мускули, работещи наведнъж.
- Във всички упражнения работят основните мускули, поддържащите мускули на торса.
- Ефективен начин за укрепване на ставните връзки, тъй като TRX създава нестабилна ситуация, която принуждава връзките да балансират непрекъснато.
- Упражненията за разтягане също могат ефективно да увеличат гъвкавостта на мускулите, сухожилията и ставните връзки.
- Интензивна тренировка, увеличен ефект след изгаряне (калориите изгарят дори 24-48 часа след тренировка).
- Ефективно тонизиране (с подредена диета).
- Намаляване на телесните мазнини и увеличаване на мускулния процент.
- Упражненията могат да бъдат постоянно затруднени и безкрайно разнообразни.
- Независимо от пола, възрастта и нивото на фитнес, това е приятно и многостранно натоварване за всички.
- Развива умения, които също са необходими в ежедневието.
- Зарежда ви с енергия.