Трудно е да се яде по-малко, без да се гладува; IIRON

Искам да ям по-малко, особено след като напоследък се радвам на плодовете на лятото и започнах да слагам малко коремче. Вече е ясно, че съм увеличил малко количеството, което стомахът приема и което тялото изисква всеки ден, но е много трудно да ям по-малко, без да гладувам. Но моята стратегия, която е 100% разработена от мен и която можете да приложите, ако искате да ядете по-малко и да отслабнете, е:

Първото хранене в 12 ч. Реших да не ям до 12 ч. Сутринта и през това време да пия колкото се може повече вода. Освен това до 12 часа вкусвам само зеленчуци, плодове, без хляб и в малки количества, достатъчно, за да задоволя глада си. На 12 ям малко сланина със сирене и тънка филия хляб. До следващото хранене в 4 часа ям парче личи със зеле, но парче.
Последното хранене, вечер, ям в 7 часа и не лягам до 10 ч. А между 7 и 10 пия вода с лимон, съзнавайки, че ще отида до тоалетната, но няма да съм гладен. И вечер пак ям без хляб. Ще пазя тази диета 7 дни.

Идеята е, че никой не е длъжен да спазва диетата ми, но за мен това се отплаща. Колкото е възможно повече вода и по-малко храна. В крайна сметка повечето от нас наддават на тегло, защото ядем много, некачествено и не полагаме физически усилия. Така че, ако ядем по-малко, въпреки че е трудно да ядем по-малко, бихме се разхождали вечер или малко работа в зеленчуковата градина, ако има, бихме могли да отслабнем или да предотвратим угояването. Моето мнение е, че решението за по-малко ядене без гладуване е просто: по-малко вода и храна! Че за съжаление все още сте малко гладни, такъв е човешкият мозък.