Търсят се състезатели с ниско съдържание на мазнини Page 3 Форум за отслабване
Крейзи
Шапки свалени: c014: - supi!
След като сте написали какво сте яли през деня, шницелът, включително пържените картофи, не би трябвало да има значение. освен ако не беше три килограмов шницел. !
Всъщност броите ли Калос? Звучи толкова малко!
Моят ден (може да се види и подробно в дневника ми.):
За закуска кисело мляко с банан, с мандарина, ябълка и круша.
По време на обяд, две ролки от спелта с леко намазано кисело мляко и наполовина покрити с леко меко сирене и Herta finess - гарнирани с ракета.
С червен пипер.
Вечер червен пипер. Бях мързелив да сготвя нещо, просто направих гулаш с юфка за семейството си и приготвих цацики за училище (великденски брънч!).
След това моят протеин-шоколад-капучино-шейк с няколко орехи.
Не звучи толкова много, но всъщност е около 1600 калории. * изумени *!
Днес везните показаха по-малко за мен, но не мога да го приема сериозно, тъй като вирусът ми за повръщане ме държеше под контрол и днес ядох отново „нормално“, така че утре всъщност трябва да се върне към вчерашното тегло.
Ще видим.
Желая ви лека нощ - спи добре!
С Най-Добри Пожелания
evielie
да, броим калории. Но си прав, наистина е нискокалоричен. Получавам около 1300-1400 през повечето време. Но яжте много плодове и зеленчуци и просто съм пълен с хартия! Направих салата снощи и имаше само 180 калории, но все още съм напълно доволен.
Наясно съм, че 1300 не са достатъчни . (в момента все още си представям, че това е калориен колоездене: един ден хубав висококалоричен шницел, на следващия ден много малко калории ^^), но просто трябва да намеря по-добра средна позиция да ям повече калории, но въпреки това с ниско съдържание на мазнини и не се пръсвам, защото ям толкова много ^^
Крейзи
Калорийното колоездене не е лошо.
Опитвам и това - само че обикновено не работи, защото често получавам същото количество калории.
Искам да опитам калорично колоездене, за да задвижа метаболизма си.
Колко мазнини консумирате средно над 1400 калорични дни?
С Най-Добри Пожелания
evielie
Пипер Чили
@creyzee: надявам се да се почувствате отново по-добре? Що се отнася до броенето на калории, всичко, което мога да кажа, е, че всъщност не ги изчислявам педантично. Първо и най-важно, обръщам внимание на мазнините според светофара LF30! Ако погледна през последните няколко седмици, това се оценява на около 1200 до 1300 ккал на ден. В момента няма нужда от повече, тъй като имам нулево движение, само пръстите се движат: a115: в момента.
@Evielie: Този за калорийното колоездене ми звучи познато. Участвах в WW преди около 6 години със съпруга си, отидох в групи с всички подстригвания (намалете около 8 кг за около 10 месеца). Там се наричаше „люлеене“. Това означава, че ако теглото е застояло след известна загуба на време, трябва да се люлеете. понякога означава да консумирате повече калории, понякога да грешите. метаболизмът трябва да се изправи на крака и след това тялото изгаря мазнини отново, което някои членове успяха да потвърдят. Разбира се, това люлеене не трябва да се провежда всяка седмица. е ясно не?
Така че сега за днешния Schmackofatz: тази сутрин друга купа корнфлейкс с 1,5 мляко.
Днес по обяд вероятно ще направя торба супа с юфка Maggi с телешки кнедли (е LF30)
довечера, няма идея (човекът закъснява) вероятно няма да готвя повече. просто погледнете
uuuuuuuu и 2 литра вода. не забравяйте да пиете хора: a056.GIF:
Пипер Чили
Хей какво не е наред с вас? И имах гузна съвест, защото вчера не публикувах нищо. e052:
Вчера бях на път в продължение на 4 часа със съпруга си, от които прекарах поне 1,5 часа в магазина за обувки, където отчаяно търчах в търсене на плоска маратонка и за щастие го намерих. Парижки токчета просто не са в момента. През останалото време мъжете прекарваха в търговския център. По дяволите (трябваше да чакам в колата заради клиша).
Така че вчера сутринта имаше 2 рула със сладко, мед (по 1 ч. Л. Заквасена сметана).
вечер след това отново лютата горчица юфка. с допълнителни пресни кафяви гъби. хмммммм вкусно
в леглото, след това още един шоколад MMMilchreis
Тази сутрин:
Купа царевични люспи с 1,5 мляко
за тази вечер остатъци от вчера със зелена салата
Пийте 2 литра
Така че обичаш, нека видим дали все още си жив