Търсите диета за чудо Разберете колко бързо трябва да отслабнете, за да сте здрави; Изберете да бъдете

Колко здравословно е отслабването?

Ето въпрос, който ще предизвика усмивка на устните на някои хора. Повечето от чудодейните диети, за които сте чували, ви обещават грандиозни резултати (затова те са чудо, нали?) За много кратко време. Повече от половината от тези, които се борят с излишни килограми, когато четат информация за диета, първото нещо, което търсят, са обещаните резултати.

Защо прекалено бързото отслабване не е здравословно?

може да се прави само при екстремни условия (стомашен байпас) или с много тежки ограничения, които застрашават вашето здраве.
тялото не се съпротивлява навреме, не преминава теста за поддръжка.
кожата увисва.

Идеално е да губите, според специалистите, между 0,5 и 1 кг на седмица.

Има хора, които започват диета с няколко дни крайни диетични ограничения, а в края им кантарът им показва няколко килограма по-малко. За щастие те се отказват от борбата, имайки предвид, че вече са постигнали целта си и са дълбоко изненадани, когато тези килограми се върнат за рекордно кратко време. Защо се случва това? Защото в действителност те изобщо не отслабнаха. По принцип, в този период на максимален глад, тялото забелязва, че го лишава от това, от което се нуждае, и се научава да предприема мерки: научава се да намалява процесите си и да функционира с много малко, тъй като не знае кога ще получи. Изгубените килограми са фалшиви, те означават само елиминиране на вода от тъканите и остатъци от храна от предходните дни, които все още са в транзит през червата.

Какво означават излишните килограми?

Колкото сте по-дебели, толкова по-лошо мирише потта. Тялото не успява да обработи правилно количеството храна, което осигурява. Токсините се натрупват и това се усеща, колкото и да се грижите за чистотата, колкото и дезодоранти да използвате. Освен това се потите много повече, всяка гънка на кожата (и имате много бръчки!) Става източник на вещици с аромати, най-достойни за депото. В резултат на това на най-неочакваните (и понякога интимни) места получавате големи и болезнени пъпки.
Вече нямате никаква съпротива срещу усилията.
Два етажа за изкачване, бягане от само няколко метра изглежда като изпитания, достойни за олимпийските игри. Ако се осмелите да се осмелите, веднага усещате сърцето си в гърлото, дъхът ви е прекъснат, изчервявате се като рак и проклинате ... всичко, което минава през мен, с изключение на апетита ви към животните.
Не можете да задържите нито едното, нито другото. И като следствие не можете да се миете добре на много места, повечето от които изискват чистота, извършена отговорно.
Ставаш роб на собственото си тяло. Ти вече не го водиш, той те води. Не му казвате какво да прави, той ви казва колко успява да ви помогне, обикновено при по-малко от 50% от капацитета преди. Храната се превръща в самоцел, а не в средство. Всичко е свързано с нея във вашето благополучие. Това е пристрастяване като всяко друго, поне толкова лошо, колкото другите и, стигнато до крайност, с времето може да ви убие.
Нямате какво да облечете на много социални поводи и не можете лесно да намерите нещо, което ви подхожда. В крайна сметка избягвате изходите.

Ще кажете, че не сте там, че тази история не е за вас. Бог да помогне за това, но в този щастлив случай ... помислихте ли, че може би все още не е за вас? Че ако не предприемете действия сега, когато е лесно, когато не сте надвишили нормалното си тегло, след известно време може да стане все по-трудно и по-трудно? Излишните килограми са мелничарски торби, които носите със себе си и ви дърпат надолу. А светът, видян оттам, изобщо не е красив.

Ето какво може да ви мотивира да загубите излишни килограми утре!

да се поберат в панталоните ми в гимназията
да ми вземе тази прекрасна рокля, която купих, защото имаше абсолютно сензационна цена, но не мога да я нося, защото е прекалено тясна
да изглеждам добре на сватбата на моя добър приятел
за да мога да измина маратон с хуманитарна кауза
да не се срамувам, когато седя по бански на плажа на морето
за да мога да тичам в парка с детето си, без да правя грешка
за да може да се изкачи планината с приятели
да отидете в клуба и да танцувате посред нощ
изглеждаше добре както преди да забременее
за да привлече вниманието на новия (и супер сладък) колега от работа

Може да изглежда като списък с повърхностни причини, но реалността е, че те, повърхностни или не, ще изпълнят ролята си. В крайна сметка те ще ви доведат до истинската цел: добро здраве.