Търсите антистрес добавки Открийте офертата на
Фенилаланин, L-фенилаланин, 500 mg, 60 cps
Аминокиселина, необходима за подобряване на дейността на нервната система.
Фенилаланин, L-фенилаланин, 500 mg, 50 cps зеленчук
ПРОДУКТ, НЕ НАЛИЧЕН В МОМЕНТА
StressTame 60cps Secom
Съдържа патентовани екстракти, които осигуряват подкрепа за намаляване на ежедневния стрес и напрежение и раздразнителност.
Стрес B-комплекс, 60 cpr
При консумация на някои витамини от група В се препоръчва непрекъснато да се попълват запасите от витамин С в организма. Поради производствен метод.
Комплекс Stresclin - 60cps
Подобряване на състояния на нервно претоварване (стрес, тревожност, депресия). Насърчава отпускането на тялото.
Антистрес, 40 cps
Отговаря на повишените нужди на организма от витамини и минерали при стрес, успокоява, намалява психическото напрежение
Антистрес, 60 cpr, завод Dacia
Антистрес, 60 cps
Представяне: 60 капсули от 390 mg
Фитосенин, 60 cpr, Dacia Plant
Таблетките фитосенин помагат за облекчаване на безпокойството и напрежението, психическото напрежение, нервността и стреса.
Анксин 100мл Y5
Анксин, 20 cps
Подобрява способността за отпускане и управление на ежедневния стрес Не променя когнитивните функции, дори след продължително лечение.
Sedivitax, 30cps
Продуктът може да се използва през деня за облекчаване на стреса и нервната раздразнителност, но също така и в случаи на безсъние.
SFP корейски екстракт от корен женшен. 60 растителни cps
Също така признат за растение, което поддържа имунната система, корейският женшен има уникалната способност да съживява и регенерира цялото тяло, за да.
Adaptonic, 60 cps Alevia
Адаптоникът намалява стреса и неговите негативни ефекти.
Neuro Maxx, 30 cps, Sprint Pharma
Neuro Maxx е решението, предлагано от Sprint Pharma на хора, които искат да увеличат своите интелектуални показатели, внимание и страдащите.
Женшен и пчелно млечице, перорален разтвор, кутия с 10 ампули x 10 ML, TAO Health
Хората, които ядат храна, забелязват, че стават по-силни и по-устойчиви на стрес.
Ашваганда с магнезий, 60cps
Адаптоген, успокоително; Релаксиращ, ревитализиращ тоник; Съдържа медицински полезни вещества, като стероидни лактони, алкалоиди.
Stresclin Lactium, 30 cps, Sun Wave Pharma
ПРОДУКТ, НЕ НАЛИЧЕН В МОМЕНТА
5-HTP 100Mg, 30cps Solgar
5-хидрокситриптофанът се използва за облекчаване на стреса и безпокойството, за подобряване на настроението, постигане на ситост и повишаване.
МАГНЕЗИЙ 250mg ефервесцентни 20tb Моите ЕЛЕМЕНТИ
Магнезий, обогатен с витамин В6, който поддържа нормалните психологически и нервни функции и облекчава спазмите.
Acutil, 30 cps
Комбинацията от специфични съставки от Acutil подобрява дейността на мозъка и паметта, като същевременно поддържа психическото благосъстояние.
Виталин Плюс 30 капсули
Най-изчерпателната хранителна формула за намаляване на умората и изтощението
Nervocalmin Relaxation Biofarm - 20 капсули
Валериана (Valeriana officinalis) съдържа над 150 физиологично активни химични съединения, със силни успокояващи свойства и.
Emocalm Forte 60cpr Dacia Plant
ПРОДУКТ, НЕ НАЛИЧЕН В МОМЕНТА
Чай от амарант 25dz Hofigal
Se-Spirulin 40 compr Hofigal
Спирулин - регулира метаболитните функции, укрепва имунната система, регулира обмена на вещества на клетъчно ниво.
BDHQ 13g, Сибир, Русия
Smile 60 таблетки
Церебрален тоник, 200мл, растение Dacia
Памет и внимание Церебралният тонизиращ сироп се препоръчва както за затруднена концентрация, така и за подпомагане на представянето.
Gagasibir, 13g, Сибир
Силен адювант в подкрепа на имунната система
Корейски женшен, 500 mg, 100 cps, Bronson
Корейският женшен 500 mg е адаптогенна добавка. Тя може да ви помогне да балансирате и да помогнете на всичките ви телесни системи.
Пакет 2X Neuro Health 60 cps
Подпомага нормалното функциониране на мозъка. Отървете се от депресията! Успокоява нервите. 100% натурална добавка.
Оферта 2X BDHQ 13g Сибир Русия - Може би най-мощният антиоксидант в света
Ежедневната консумация на BDHQ може значително да намали шансовете раковите клетки да растат в устата, ларинкса, хранопровода и всички.
Витамин С, прополис, 30 cpr
Подпомага имунната система и насърчава заздравяването. Смукащи таблетки с кисел вкус и естествен вкус на портокал за възрастни. Без вкусове.
Витамин С 180 mg 20 cpr
Допринася за нормалното функциониране на имунната система. Той е мощен антиоксидант. Стимулира образуването на колаген.
Мини витамин С 100 mg 30 cpr
Повишава устойчивостта на детските тела. Подпомага заздравяването и усвояването на желязото. Подсладени и овкусени по естествен път. Внимателно дозиран и проектиран.
Стресът - какво представлява
Стресът се отнася до естествената защита на тялото срещу опасности и хищници. Под стрес тялото произвежда хормони, предназначени да ни помогнат да „избягаме“ или да се изправим пред опасност. При тези условия може да се говори за така наречената реакция „борба или бягство“.
В момента, в който сме изправени пред предизвикателство, част от отговора ни на него има физически характер. Тялото ще активира ресурсите, за да ни защити, или като ни подготви да останем да се изправим срещу тази опасност, или за да можем да избягаме възможно най-бързо. За тази цел ще се секретират вещества като кортизол, адреналин и норадреналин. Те са тези, които ще доведат до трансформации като: промени в сърдечната честота, изпотяване, състояние на готовност като цяло и т.н.
Факторите, които определят подобни реакции, се наричат стресори. Сред тях са например агресивно поведение, моменти, които пораждат паника, страх, който изпитваме, когато сме в кола с прекалено висока скорост и т.н. Колкото повече стрес ни предстои, толкова повече ще чувствате се по-стресирани.
Стрес - възможни причини
Стресът се причинява от много неща, дори привидно малки. Начинът, по който нещо/ситуация ще се възприемат като стресиращи или не, варира от човек на човек.
Сред най-известните основни причини за стрес са:
Проблеми на работното място или у дома
Загуба на работа
Преместване в друга държава или дом
Развод/прекратяване на връзка
Раждането на дете
Понякога стресът не може да установи причините. Например, някои психични разстройства, като депресия или чести тревожни разстройства, могат да накарат страдащите от тях да бъдат по-податливи на стрес.
Също така фактор, който не бива да се пренебрегва, когато става въпрос за стрес, е така нареченият посттравматичен стрес. Засяга предимно хора, преминали през травматично събитие.
Стрес - симптоми
Проявите, свързани със стреса, засягат не само тялото, но и мислите, чувствата и поведението. Колкото повече знаете как да ги разпознавате и управлявате, толкова по-лесно ще можете да ги преодолеете. Ето как се различават симптомите, които обявяват наличието на стрес:
Възможни симптоми на физически стрес:
Мускулно напрежение и/или болка
Прояви на стрес, свързани с настроението:
Тъга или депресия
Чувството, че сте прекалено съкрушени
Намалена способност за концентрация
Намалена мотивация за завършване на дадена дейност
Прояви на стрес, свързани с поведението:
Прекомерното хранене или, напротив, изчезването на желанието за ядене
Увеличаване на темпото на физически дейности или, обратно, липса на желание за включване в такива дейности
Желание да пиете алкохол или да пушите
Антистрес хранителни добавки, базирани на определени витамини и минерали
За да можете да се справите по-добре със стресови ситуации и да предотвратите заболяване поради стрес, се препоръчва да се прибегне до определени хранителни добавки. Разбира се, за най-добри резултати е препоръчително първо да говорите с лекар.
Подходящите хранителни добавки за противодействие на стреса включват:
Те са добре известни със способността си да се намесват в нервната система, като осигуряват състояние на релаксация и предпазват от безпокойство. Средно може да се препоръча количество от 300-500 mg витамин B/ден, в зависимост от проблема, който имате.
Не трябва да се изключва, когато става въпрос за стрес, тъй като може да предотврати появата на депресивни състояния и промени в настроението, които съпътстват излагането на стрес. В зависимост от препоръката на лекаря, един ден можете да получите някъде между 1000-2000 IU витамин D.
Счита се за подходящо за предотвратяване на вредното въздействие на стреса, тъй като е антиоксидант, който намалява риска от оксидативен стрес. Като дневна доза тя не трябва да надвишава 10 000 IU на ден.
Подходящ е за противодействие на стреса и особено състоянията на умора, които възникват от него, като антиоксидант. Средно на ден могат да се консумират 500-1000 mg.
Той ще бъде посрещнат под стрес, тъй като може да възстанови баланса на тялото и да предотврати отрицателното въздействие на оксидативния стрес върху мозъка. Обикновено се препоръчват около 400 IU на ден.
Един от най-важните хранителни вещества за човешкото тяло, магнезият също е свързан с намаляване или увеличаване на предразположението към тревожност. По този начин, в случай на дефицит на този минерал, състоянията на тревога и невъзможността на тялото да влезе в състояние на релаксация ще бъдат по-подчертани. Средно се посочва дневно количество магнезий, чрез добавки, някъде между 100-500 mg.
Тази киселина е невротрансмитер и ако това е дефицит в тялото, нашата тревожност ще се увеличи. За да се избегне това, се препоръчва средно да се консумират между 500-750 mg дневно, разделени на няколко приема.
Добавки с рибено масло
С течение на времето учените са забелязали, че излагането на тялото на стрес и увеличаването на количеството хормони на стреса водят до намаляване на ресурсите на Омега 3 мастни киселини в организма, което ще окаже негативно влияние и способността на антиоксидантите да противодействат на стреса. окислително. При тези условия добавките с рибено масло са антистресово решение и дори 2000 mg на ден могат да бъдат препоръчани.
Билкови антистрес хранителни добавки
Едно от най-ефективните и удобни антистрес решения е приемането на хранителни добавки, които съдържат определено растение или смес от растения, но не преди консултация с лекар.
Независимо дали са под формата на капсули или таблетки, или тинктури или екстракти, те работят, за да помогнат на тялото да се адаптира по-лесно към стресови ситуации и да бъдат защитени от прояви или други неприятни последици от стреса. . Такива добавки могат да включват:
Тези, базирани на Ашваганда
Ашваганда е признат за един от най-мощните адаптогени, като аюрведичната медицина казва, че е по-ефективна от някои лекарства, предписани за тревожност.
За да се постигнат най-силните ефекти, проучване предлага приемането на Ашваганда с растение, наречено Bacopa (известно със своите понижаващи кортизола ефекти). Комбинацията ще подобри ефекта и на двете растения, казват координаторите на изследването.
Добавки Bacopa и рибено масло
Едно проучване заключава, че в комбинация с рибено масло Bacopa увеличава своя невропротективен ефект в случай на оксидативен стрес.
Това е едно от най-старите антистресови средства, тъй като има седативен ефект върху централната нервна система и води до намаляване на тревожността или депресията.
Сместа между лавандула и лайка
Неотдавнашно проучване установи, че комбинация от тези две растения ще увеличи ползите от всяко, за дълбоки седативни ефекти.
Жълтият кантарион е известен от древни времена със способността си да облекчава депресията и спокойствието. Но не забравяйте, че не е препоръчително да приемате добавки, които го съдържат, без да се консултирате с лекар, особено ако вече приемате антистрес лекарства.
Rhodiola наскоро попадна в полезрението на специалистите по отношение на качествата му да премахва стреса и нервния тоник. Препоръчва се средно да се приемат около 500 mg Rhodiola дневно.
Комбинацията от жълт кантарион и пасифлора
Тъй като пасифлората също е отлична за успокояване и предизвикване на състояние на релаксация, проучванията показват, че заедно с жълт кантарион, той ще осигури превъзходни антистрес терапевтични ефекти, отколкото ако се прилага индивидуално.
Комбинацията от валериана и маточина
Едно проучване подчертава следното: И двете растения имат силни антистресови ефекти, особено ако се приемат в комбинация. Те са особено ефективни за облекчаване на хиперактивност, безсъние и импулсивност, причинени от стрес, като са подходящи за приложение при деца под 12 години (след консултация със специалист).
Антистрес хранителни добавки - предпазни мерки
Тези добавки, както и всяка друга, не трябва да се приемат, без да се вземат предвид следните елементи:
Наличие на бременност/кърмене
Наличието на лечение за различни хронични заболявания
Възраст над 65 години
В същото време антистрес добавки няма да се предлагат на деца без съвет от педиатър.
Не забравяйте, че някои вещества в антистрес добавките могат да взаимодействат с лекарства, които вече приемате.
Други антистрес решения - примери
За да се справят по-лесно със стреса, специалистите препоръчват и приемането на мерки, които изобщо не са трудни за изпълнение. Всеки от тях няма да премахне стреса, но ще бъде подходящ начин за противодействие на вредните му ефекти:
Опитайте се да правите повече упражнения
Приемете балансирана диета
Използвайте различни техники за медитация (като йога, фокусиране върху дишането, медитация сред природата и т.н.).
Стремете се да получите достатъчно сън
Свържете се възможно най-много с околните
Опитайте се да се смеете повече
Кажете „не“, когато почувствате, че трябва
Включете се в творчески дейности възможно най-често