Търсене Re Ketogenic Diet - PROHARDWARE! Коментари
отговор на съобщението на Woodslave # 1061
Доколкото знам, глюкозата е важна, но не толкова, колкото обикновено се изразява.
Вижте спортисти в кетогенния начин на живот: преди събитието те изтласкват 10 до 20 g въглехидрати, които те също изгарят. Повече от това не е оправдано, нито е оправдано в ежедневието.
Тялото така или иначе може да произвежда глюкоза без прием на въглехидрати. Мозъкът също не се нуждае от 100% глюкоза, дори не случайно (мозъкът ми се върти по-добре, аз съм по-продуктивен, паметта ми е по-добра). Пропорциите се изместват към кетонните тела в много голяма степен, останалите тъкани на тялото работят отлично само с кетонни тела.
Мускулите също, въпреки че производителността с висока интензивност всъщност е подкопана без бързо наличен източник на енергия. Да кажем, че във фитнес зала не се чувствам толкова много, трябва да приспособя метода на тренировка към него, както обясних по-горе и можете да животите със същите тежести по същия начин. Не се чувствам изтощен по време на или след тренировки. Умората обаче е различно чувство. Това ми се случва, когато приемам захар или по-голямо количество ch: тогава тялото ми е по-уморено поради sg. Мисля, че си струва кръвен тест между другото.
Предполагам, че не трябва да изтъквам историческите причини, надявам се, че всички тук знаят, че с изключение на последните 100 години, никога не е имало усъвършенстван прием в човешката история.
Но като ги изясня, приемам аргумента, че просто обичаш гл.
Понякога и аз се прелъстявам.
Но защо тогава се занимавате с темата?
Аз виждам диетата на строгите икономии по различен начин. Те обикновено са подобни на лечение, което определено е задънена улица. За мен това е начин на живот, така че възприятието ми не се фокусира върху строгостта, а върху продажбата на 98% боклук на рафтовете на супермаркетите. Разбира се фин боклук.
Пълният пропуск на добавената захар в живота ми не е въпрос на икономии, а на възприятие.
Или да кажем, че има АКО. 16-8 часа или 20-4 часа IF също може да бъде ограничение или начин на живот. Предполагам тогава е немислимо за вас да не ядете само веднъж или два пъти на ден.
отговор на съобщение Cathfaern # 1067
По отношение на кетото, колко дълбоко сте между микроелементите и различни телесни симптоми?
От известно време търся отговора защо се чувствам мързелив в кетозата. Не бих казал ясна мускулна слабост, би било лесно да се отговори (недостиг на електролит). Предпочитам да го опиша като напрегнато движение. Един вид умора. Мускулите ми се държат понякога като когато се уморявате във физическа работа/спорт, сядате като кал и е трудно да станете.
Не мога да се изследвам, просто се опитвам емпирично да разбера какво липсва.
Излишният прием на сол ви облекчава донякъде за час-два. Течността понякога е малко, понякога много. Пия по начина, по който искам, не го насилвам. С това чувствам, че не корелира пряко.
Ям много зеленчуци, особено броколи, авокадо, брюкселско зеле, аспержи. Понякога и витаминни и минерални таблетки. Още не успях да отхвърля това.