Разнообразието е добре дошло! Готвене за деца
Много родители познават проблема, когато децата им имат малък или никакъв апетит за храна. Ако детето откаже да яде, това може да има различни причини и има няколко трика, които трябва да избягвате. Спестяващият подход е разнообразието.
Децата преминават през определени периоди в своето развитие, включително оказват силно влияние върху хранителното поведение. Например, на възраст около една година, промяната от предимно течна към твърда храна се случва с допълнителна храна, която много деца срещат със загуба на апетит и изключително придирчиво поведение при хранене. Някои деца също са много консервативни и се придържат към определени продукти в продължение на дни или седмици.
Балансираното хранене обаче е особено важно до около тригодишна възраст. Детският организъм е в силна фаза на растеж и е много чувствителен към различни влияния на околната среда. Балансираната, разнообразна диета допринася за здравословното развитие на детето на всяка възраст. По този начин родителската загриженост за малките, които отказват да ядат, е абсолютно оправдана.
Какво могат да направят родителите, за да поддържат малчугана сит
Спестяващият подход е разнообразието - в цветовете, миризмите и консистенцията на ястията. Децата се нуждаят от много растителни храни и напитки, храни от животински произход в умерено количество и икономична консумация на храни с високо съдържание на мазнини и сладкиши.
Ритъм на хранене
Придържайте се към определени часове, така че организмът да свикне да се храни в определени моменти и да огладнее „в точното време“. Ако все още не искате детето да е гладно, никога не го насилвайте да яде.
Ябълката е особено подходяща като лека закуска между храненията. Предложете ястието на вашето мъниче малко по-късно. Като цяло обаче трябва да избягвате закуски (особено под формата на чипс и сладкиши).
Условия за хранене
Винаги гответе прясна храна, само леко подправяйте ястията и оставете детето да ви помогне да подредите масата. Дори и най-малките деца могат да раздават прибори за хранене и салфетки. По-големите деца не само имат право да участват в подреждането на масата, но и в приготвянето на ястия с прости рецепти. Апетитът със сигурност няма да закъснее!
Вашето мъниче също трябва да предпочете централата им да е на масата. Всяко ястие е особено вкусно в компания - яжте с малкото! Оставете детето си да избере какво и колко иска да яде. Ако децата имат думата, те предпочитат да се хранят. За много младите яденето с пръсти е особено привлекателно. Също така се опитайте порциите да бъдат по-малки. Вашето дете ще бъде много мотивирано най-накрая да е направило цяла чиния!
Игри за хранене
По принцип нищо не говори срещу игра, докато се яде и яде. Ако кашата се лъжица, за да се види най-накрая дъното на чинията със стикер върху нея или вашето мъниче е получило писмо от Мики Маус, което може да се прочете само след вечеря - подобни въображаеми кулинарни експерименти могат да се провеждат само умерено. Най-важното е все пак детето ви да разбере, че се храни. Така че храненето трябва да става съзнателно.
Използвайте въображението си, когато подреждате съдове - парче хляб може да се използва като платно, а маслина като нос! Като алтернатива на лъжицата можете да използвате и сламка за крем супа (която наистина се използва за пиене, а не за духане!).
Най-вече детето ви се нуждае от вашето внимание и търпение. Дългите разходки и тихото, фиксирано хранене насърчават хранителното поведение на детето ви. Бъдете наясно с чувствата на детето си - и ги уважавайте. Физическата или психическа принуда не води до подобряване на хранителните навици. Дайте на детето си свободата да определя дали е гладно и какво да яде.
Апетитите при децата варират точно толкова, колкото и при възрастните - някои ядат повече, други по-малко. Времето на деня оказва влияние и върху храната - някои ядат повече сутрин, други повече вечер. Шансовете са, че детето ви е просто различен тип храна от вас. Въпреки това, докато е активно и здравословно, не е нужно да се притеснявате.