Търсене на тестомесители тук! Архив I
Най-накрая моята тема „аз“ също тренирам от 1 година след почти 3 години прескачане. „през годината взех 11-12 кг протеин, който ям само след тренировка, сега започнах да кратин, просто го мразя, защото никой от него не се разтваря правилно (монохидрат). Имам късмет, защото ставам мускулест под ръката на Учителя Золи на Земята. Тренирах по собствена идея дълго време, но откакто правя упражненията му, се развивам в домашни птици.
въпреки че моята конструкция не е точно средното тесто за месене 195 см 105 кг и на 20 години. И въпреки това съм слаб, надявам се да бъда „по-компактен“ с напредването на kr. Въпреки че бях откачил машините, трябваше да взема 15-20 кг и след това стигнах някъде. Въпреки че мнозина казват, че без кока кола никога не можеш да бъдеш наистина голям.
Тук прочетох раздела за наддаване на тегло и фибризиране. Видях Золит, когато отиде на унгарско първенство (което спечели) . Той отслабна с 8 кг за 2 седмици с жесток бивш бас. Имаше моменти, когато той беше замаян нещастен от ски бягането.С това исках да кажа, че напълняваме от есента до пролетта, ние пролетта от пролетта. Золин Видях h на етапа на наддаване на тегло как изглеждаше малък и след шинирането как, напр. В най-забележителния см минор е ръката на гърба и всичко от своя страна изглеждаше оптически много по-добре и за очите изглеждаше по-голямо рамото на раздробеното ръка.
---В.2.А. Dokesz007 --- Аз съм силата --- ПРЕСИ---
отговори Том! # 1399 за вашето съобщение
Е, аз дори не съм силен с по-малка ръка, разбира се, но разликата в размера е 10 см, когато го натиснете естествено, голяма разлика е. Имам 43 ръце, вдигам 50 кг на пейка на Скот и имам вече е достигнал 100 кг на бицепс на охлюви (тази машина накрая.)
НО въпреки, че имам толкова голям лак на нокти легнал, не ми върши работа, помогнете ми през зимата какво трябва да направя по-добра лежанка.
При нас човекът изтласква 82 кг и 150 кг като лайна 110 серия и аз просто съм изумен
---В.2.А. Dokesz007 --- Аз съм силата --- ПРЕСИ---
отговор на съобщението на Janesz # 1416
Здравейте, аз също имам BME vok само моят механик
Така че, ако погледнете, ние не сме средният студент, те са големи пилета
Не винаги фланцувате със синя охладителна чанта. Такива бели уши имат връх с цип.
---В.2.А. Dokesz007 --- Аз съм силата --- ПРЕСИ---
отговор на съобщение fLeSs # 1420
Hy
имам добър план за тренировка за мен след 6 месеца треньорът го направи, но вие ще сте шибано добър szvsz. Ако имате нужда, ще го изпратя по пощата.
Правите са тези, които говорят пред мен. Правя достатъчно бавна статична тренировка. Ниско тегло голяма серия 10-12 ism.4X pl пейка налягане 105 кг носи 60 кг налягане на пейка пръд, но ако го направите h бавно го спуснете до средата на гърдите си, нека да стои на 1-2 см от гърдите ви, след това бавно обратно от там, готов за смучене. Да предположим, че след това правя изтегляне на гърдите в суперсерия, има 8 от тези комплекти за една вечер и мога да ги усетя след дни. Хайде, ръка до крак. Така че определено се нуждаете от точен ход и не боли да имате 10 повторения, това ви заблуждава. Не се занимавайте с колко тегло правите, аз напразно натискам 90 кг надолу, охлювът не се появява като 60 и концентриран. И това е смисълът. Не растете като гъба и вдигате много тежести, това само ще увреди златото ви. Точни движения, редовни упражнения, добра диета (с това свиквам b.ni), почивка и обичам да го правя, много търпение, години упорита работа, чрез която се развиват „хубави“ мускули без кока-кола.
Верен тук сега смут в мисли, ако нещо не е ясно попитайте.
---В.2.А. Dokesz007 --- Аз съм силата --- ПРЕСИ---
Най-големият проблем е, че много хора влизат. Те също трябва да тренират като състезателен културист. Но те не забелязват h, който от десет години настоява състезателно, се нуждае от различна мускулна поддръжка.
Janeszok си прав, храненето е най-важното, за мен храненето не върви по начина, по който трябва, генетиката прави, така че ако искате да го избегнете (има естествени ускорители на хормоните). Но обучението е не само 20%, защото с други планове за обучение, например, не съм се развивал, както го правя сега. ű
Тогава ще изпратя моя план за годни.