Трябва ли наистина да ядем картофи
Във Франция, както и в много страни, насърчава се консумацията на скорбялни храни, и по-специално тази на картофите. За един спортист това отива дори по-далеч, защото той е длъжен да поглъща по-голямо количество въглехидрати от заседналия, ако иска да има достатъчно енергия. въпреки това, са картофи наистина интересна храна за осигуряване на тези въглехидрати ? Няколко проучвания показват, че те биха били доста опасни за здравето и линията, ако ги консумирате твърде често.
МАГНЕЗИЙ с висока асимилация
Магнезият е основен елемент за човешкото тяло, който спомага за по-добро физическо и мускулно възстановяване и участва в правилното функциониране на нервната система.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Магнезиев комплекс с висока асимилация (цитрат + бисглицинат)
- Уникална бионаличност, много висока концентрация
- Бори се с умората и стреса
- Насърчава съня и възстановяването
- Без вредни помощни вещества/произведено във Франция
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Чревна пропускливост
Първо, дори ако това изисква по-нататъшно проучване, трябва да се отбележи, че картофите биха имали способността да се увеличи пропускливостта на червата. Това обаче може да увеличи шансовете за по-големи молекули, отколкото обикновено е позволено да преминат през червата. Тогава това може да причини автоимунни заболявания, алергии или по-голяма податливост към заболявания.
Картофи и диабет
Във Франция здравните власти са склонни да насърчават хората да ядат картофи, защото те са богат източник на въглехидрати и тъй като съдържат витамини и минерали. Това обаче не са толкова интересни храни от гледна точка на микроелементи и те имат недостатъка, че имат висок гликемичен индекс.
Наистина, на първо място, трябва да знаете, че някои зеленчуци като броколи осигуряват много повече витамин С от картофите. По същия начин бобът е с много по-високо съдържание на калий, отколкото тези нишестета. Накратко, насърчаването на хората да ядат картофи за техните микроелементи не е задължително., по-добре ги насърчавайте да ядат плодове и зеленчуци.
Странност на препоръките на PNNS: Увеличете картофите и зърнените култури! С висок GI те увеличават риска от наднормено тегло и затлъстяване и насърчават ацидозата.