Трябва ли да спра да отслабвам?

Опции за темата

Търсене на тема

дисплей

Трябва ли да спра да отслабвам?: /

Ще се радвам, ако не напишете просто да или не.

Трябва ли да спра да отслабвам ?

Тогава, когато бях с наднормено тегло, реших, че ще отслабна до 65 кг и след това ще спра. Тогава тогава имах 80 кг на кантара. На 1.70м. Сега тежа 63 кг. Вероятно бих могъл да стигна до 60 кг автоматично, ако преяждането спре.

Знам, че те нямат нищо общо с диетата ми, а с мислите ми. Текстът се занимава главно с атаки за хранене.

Известно време, когато бях по-уверен, си мислех, че ще спра да отслабвам. Тогава атаките на храненето спряха. Упражнението беше по-скоро за поддържане на форма и загуба на мазнини, отколкото за отслабване.

Но последната седмица беше доста екстремна с пристъпите. U Страхувам се от напълняване. Не го спечелих трайно. Винаги се колебае, защото се връщам. Но FA, не искам да го виждам повече. Никакви съвети не помагат да ги заобиколите.

Всъщност исках да сваля 8 кг и да сваля мазнини и след това да изградя малко мускули. В живота ми загубата на тегло вероятно е толкова присъстваща, че тялото ми се опитва да намали нивото на стрес чрез преяждане. Наистина не работи.

Пиша в тази форма, защото не се чувствам така, че да контролирам в подобни ситуации. Там, където имах булимия, се отървах от многото калории. но сега те остават. И тялото ми също не се променя. По-добре е да застоява, отколкото да напълнявам.

Съмнявам се дали е възможно наистина да е по-добре, ако спра целенасочената загуба на тегло и спортувам само „за загуба на мазнини и за здраве. Но не бих бил толкова слаб, колкото бих бил + загубата от 8 кг.

Всъщност се чувствам добре с настоящия си живот, бих искал да отслабна, но преяждането идва от нищото. Но тялото ми реагира по този начин, защото се чувства стресирано. Главата ми не се чувства стресирана. Така че не съм стресиран в момента. Но някак си тялото ми.

Ще съм благодарен за отговорите.

Така че, ако нямам нищо общо с вашата диета, значи просто имате чувството, че трябва да ядете много или какво е то?

Попитайте лекар. Не искам да кажа да или не на това. Стига да останете медицински в "зеления" диапазон, според мен можете да тежите и до 60 кг. Ако това вече е вредно за тялото ви, определено не. Бих го направил въпрос на здраве, а не на брой.

P.S. Няма смисъл да бъдете слаби, ако унищожава тялото ви, трябва да живеете с него още няколко десетилетия. Имате само един, моля не го разбивайте.

Следният потребител благодари на Awenasa за полезния принос:

Напълно сте в зелено, свалянето на нещо не е проблем, ако искате.

Това, което трябва да спрете, е да обиколите темата. Ограничава ви, мислите ви се въртят около него, вероятно се е превърнал в някаква зависимост или мания. Отслабването по-скоро трябва да се случи отстрани. Правете това, което ви харесва, изпълнете деня си, след което не мислите и за храната. Преяждането не се случва по време на упражнения, ходене или нещо подобно, а по-скоро, когато нямате какво да правите.

Правописът, граматиката и пунктуацията не са площадка за индивидуалистите!

"Защо винаги ми се случват неща, които обикновено се случват само на глупави хора?" (Homer J. Simpson)

Следният потребител благодари на LukeHB за полезния принос:

Така че вече бях докладвал за това, но очевидно коментарът ми е загубен, така че и за нов!

Това, което описваш, много ми прилича на разстройство на преяждането. Хората, които са засегнати, имат тези атаки най-вече поради две основни причини.

1.) Емоционални причини - Как се чувствате, по кое време се случват тези атаки и какво след това се натъпква във вас? Намерете причините, запишете ги, защото "душата" обикновено се храни с вас! Когато осъзнаете по-добре какво се случва във вас, толкова по-скоро можете да се справите и да разрешите този проблем

2.) Физически причини - пишете, на диета сте и си забранявате много! Никога не правете това, тялото отново получава това, от което се нуждае, и то под формата на преяждане, което за съжаление често води до сладки и лоши храни (рафинираното брашно и захарта не са истински храни, но стимулират същите реакции в мозъка като пристрастяване! - опитайте се да се храните здравословно, като избягвате добавянето на захар и бяло брашно и избягвате готовите продукти! Можете да прочетете много за това, ако търсите в Google преработена храна.)

Аз лично също пиша дневник, т.е. Записвам си, когато ям какво и колко. Не си забранявам нищо (но не ям моментално или нещо с добавена захар и бяло брашно) и оттогава се чувствам много, много по-добре! Атаките отшумяват и се чувствам по-добре. Дори мога да се насладя на яденето без чувство на съвест!

Бъдете влюбени към себе си, приемете се такива, каквито сте, от текста ви прочетох, че не сте доволни, че постоянно се опитвате да се контролирате и че външният ви вид е изключително важен. Повярвайте ми, загубили сте много и със сигурност сте страхотен човек, независимо от теглото си, трябва да имате много страхотни черти на характера! НЕ се определяйте само чрез тялото си!

Съсредоточете се и върху положителните страни на себе си, бъдете любвеобилни и снизходителни, със сигурност ще намерите добър начин с него.

Ако искате да говорите повече за това, можете също да ми изпратите PM!