Трябва ли да се нуждая от добавки с витамини през април в Детски център за здрава усмивка
Здраве - Яжте ги, пийте ги, за да си върнете енергията през пролетта и да не се разболявате!
Край на зимното изтощение
През пролетта често можем да се чувстваме уморени и измъчени, въпреки че дните са по-дълги, слънцето грее повече и най-накрая е по-топло.
Не случайно най-сериозните грипни епидемии бушуват през февруари, защото тогава все още сме много на закрито поради студа, така че патогените се разпространяват по-добре и хващаме болестта по-лесно, но телата ни също са по-износени към края на зимата.
През март се появяват типичните симптоми на пролетна умора: изтощение, нежелание, постоянна слабост. Запасите от витамини в тялото ни са изчерпани и все още няма пресни плодове или зеленчуци, които да можем бързо да попълним.
През есента все още имахме на разположение голямо разнообразие от плодове и също имахме много витамин D до края на октомври, но през декември, особено празничните ястия бяха по-малко за здравословни плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри, много повече за обилни храни и сладкиши. Освен това успяхме да останем по-малко на открито поради големия студ. И всичко това доведе до изчерпване на силата и витаминните ни запаси до пролетта.
Ако можем да направим това с пролетна диета и загуба на тегло, можем допълнително да увеличим недостига на витамини поради намаления прием на хранителни вещества и да обгърнем пролетната умора.
Ако не можете да ядете достатъчно зеленчуци, плодове, морска риба, хранителната добавка може да бъде полезна, но не забравяйте да потърсите професионален съвет, не започвайте да приемате витамини на случаен принцип.!
Вместо да приемате витамини
Съвременната научна позиция подчертава значението на здравословното хранене. „Има огромна разлика между здравословното хранене и консумирането на съставките му“, казва Томас Г. Шърман, асистент в Центъра по фармация в университета в Джорджтаун. „Ядейки хранителни добавки, ние просто имитираме това, което се случва по време на здравословно хранене. Не можем обаче да имитираме взаимодействието между витамините и минералите в добавките. "