Трябва ли да се настаним; ter да яде; 15 часа

Забелязано от Peggy Sastre - 5 юни 2018 г. в 12:09 ч

часа

Концентрирането на всички ястия шест часа след събуждане може да е от полза за вашето здраве.

Работата на екип от изследователи, водени от Кортни Питърсън, учен по хранене от Университета на Алабама в Бирмингам, предполага, че концентрирането на всички ваши ястия шест часа след събуждане и липсата на нищо през останалата част от деня. здраве, дори без по-нататъшно изменение на диетата му.

Според това проучване, публикувано на 10 май в списание Cell Metabolism, проведено върху осем мъже с наднормено тегло, които са на път да станат диабетици, ползите от този тип периодично гладуване ще се усетят по-специално върху кръвното налягане, инсулиновата чувствителност и оксидативния стрес.

"Яжте късно през нощта, това е вредно за метаболизма ви"

В експеримента на Питърсън и колегите участниците, разделени на две групи, бяха проследени в продължение на десет седмици. През първите пет доброволците щяха да ядат абсолютно същото за закуска, обяд и вечеря - първата група в продължение на шест часа, а втората дванадесет. Повдигнете се през последните пет, но обърнете групите. Във всички случаи приеманата храна трябваше да представлява „типична американска диета“.