Трябва ли да наддаваме

Форумът по триатлон и дуатлон.

наддаваме

  • Непрочетени съобщения
  • Теми без отговор
  • Активни теми
  • Търсене

Трябва ли да наддаваме ?

Трябва ли да наддаваме ?

Съобщението не е прочетено от Анри Старк »30 ноември 2012 13:46

Малко гаден въпрос за всеки, който е на диета, но все пак въпрос за всички бъдещи IronMans.

От началото на лятото съм свалил над 13 кг в сравнение с обичайното си тегло. Който вече не беше много голям. Днес измервам 1m90 за 67 кг (след закуска!), Без да страдам от недохранване. И, честно казано, и аз не съм напълно суха. Няколко малки мастни маси в корема и малко мускули. Подготовката за IronMan, преминаваща там със своите 12 часа спорт на седмица, се чудя дали не съм твърде ниска.

Особено когато видя, че видеоклиповете в youtube на момчета, работещи в Ница, са почти изградени по тялото, малко се плаша !
С бокса (1 * седмица) и тренировките с тежести в неделя, работата със земята е толкова по-важна, че не се надявам наистина да стане мърляв, но хей !

Какво да правя ? Яжте 3 килограма месо на ден или останете така? Знаейки, че не лишавам толкова много, с поне едно голямо хранене на седмица, когато абсолютно се храня като огър !
Затова се чудех дали моята малка кутия има някакви недостатъци във възможното ми представяне ?

Подготовката за начинаещ към IronMan Nice 2013:
http://henristark.blogspot.fr/

Re: Трябва ли да наддаваме ?

Съобщението не е прочетено от трибуди »30 ноември 2012 г. 14:30

Добри новини наближават празниците в края на годината!

Ще можете да вземете дневника 3 пъти!

Re: Трябва ли да наддаваме ?

Съобщението не е прочетено от PierreM »30 ноември 2012 г. 14:37

Това е въпрос, който също си задавам.
1m91 и 71/72 кг, с много малка мастна маса (вени, видими почти навсякъде, дори на корема)

Това лято слязох до 70 кг в подготовката на Жерармер, а там, от друга страна, се почувствах слаб.

В дългосрочен план не знам дали има рискове да бъде толкова ниско съдържание на мазнини и тази липса на резерв винаги ли е на върха на гледната точка на енергийния прием? ?

Re: Трябва ли да наддаваме ?

Съобщението не е прочетено от пиърформанс »30 ноември 2012 г. 14:39

Re: Трябва ли да наддаваме ?

Съобщението не е прочетено от трибуди »30 ноември 2012 г. 14:44

Re: Трябва ли да наддаваме ?

Съобщението не е прочетено от Анри Старк »30 ноември 2012 г. 14:57

ами точно, всъщност няма от какво да се притеснявате от тази страна . Напоследък посещавам редовно лекар и той очевидно не го е отбелязал. !