Трябва ли да ядем малко вечер

Някои хора твърдят, че тялото почива през нощта, необходима е лека вечеря. Идея, опровергана тук от двама специалисти.

малко

Правилните принципи

1- Облекчете вечерята си, полезна е за тялото.

Невярно. Тъй като се движат през деня и спят през нощта, много хора предпочитат пълноценния обяд и лека вечеря. Въпреки това, тялото се подлага на дълъг пост между вечерята и закуската. Освен това „продължава да изгаря калории, за да осигури основните функции на тялото: сърцето бие, белите дробове дишат, кръвта циркулира, черният дроб работи, мозъкът мечтае“, припомня д-р Жак Фрикър, диетолог в болница Bichat. в Париж.

В крайна сметка изгаряме повече калории между края на вечерята и началото на закуската, отколкото между обяда и вечерята !

2- По-лесно е да заспите, когато сте сити.

Вярно. Докато не абсорбирате твърде много мазнини, захари и фибри, "за да осигурите добър храносмилателен комфорт", препоръчва д-р Alix.

3- Можем да ядем повече вечер, отколкото по обяд.