Трябва да се броят ястията, а не калориите, ако искате да отслабнете

броят

Учените стигнаха до заключението, че ухапванията трябва да се броят и че това може да помогне на човек да губи почти два килограма на месец, според ново изследване, отбелязва Daily Mail.

Участниците в проучването преброиха еднодневни хапки и имаха за цел да намалят броя с 20-30% през следващите няколко седмици.

„Това проучване потвърди това, което вече знаехме, а именно, че по-ниската консумация има значение“, каза д-р Джош Уест от университета Бригъм Йънг.

Специалистът заяви, че не настоява хората да гладуват, а само да ядат по-малко от обикновено.

41 от 61-те участници в проучването са имали обнадеждаващи резултати, без други промени в диетата или упражненията, каза д-р Бен Крокстън, който участва в изследването.